Подписаться

Салат из капусты

Салат из капусты
Нравится
26
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
3 порции
Просмотров: 9565
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста белокочанная
250 г
Морковь
150 г
Сельдерей
100 г
Яблоко
100 г
Яблочный уксус
45 мл
Кунжутное масло
45 мл
Соль морская
5 г
Сахар-песок
5 г
Перец черный молотый
5 г
Кунжут
20 г

Описание рецепта — Салат из капусты:

Простой и полезный салат из капусты незаменим для повседневного рациона тех, кто следит за своим питанием. Предлагаю одну из разновидностей капустного салата, включающую кроме свежих овощей еще и кунжут и кунжутное масло, которые являются источниками кальция, фосфора и цинка, а также считаются сильными антиоксидантами и помогают в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Салат из капусты: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,38 г
Жиры 4,86 г
Углеводы 9,45 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
85
килокалорий
Шаг 1:
Салат из капусты - Шаг 1
Капуста белокочанная
250 г

Капусту нашинковать.

Шаг 2:
Салат из капусты - Шаг 2
Морковь
150 г

Морковь очистить и натереть на крупной терке.

Шаг 3:
Салат из капусты - Шаг 3
Сельдерей
100 г

Пару стеблей сельдерея нарезать тонкими ломтиками.

Шаг 4:
Салат из капусты - Шаг 4
Яблоко
100 г

Яблоко (лучше использовать сорт “Гренни Смит”) очистить от кожуры и сердцевины и нарезать небольшими кусочкам.

Шаг 5:
Салат из капусты - Шаг 5

Все овощи сложить в миску.

Шаг 6:
Салат из капусты - Шаг 6
Яблочный уксус
45 мл
Кунжутное масло
45 мл
Соль морская
5 г
Сахар-песок
5 г
Перец черный молотый
5 г

Все ингредиенты заправки соединить и интенсивно перемешать до однородной эмульсии.

Шаг 7:
Салат из капусты - Шаг 7
Кунжут
20 г

Добавить в салат заправку и перемешать. При подаче посыпать семенами кунжута.

Фото предоставлены: http://www.foodclub.ru
Это стоит попробовать
Салат из капусты с клюквой Салат из капусты с клюквой Салат из капусты с авокадо и яблоком Салат из капусты с авокадо и яблоком Салат из капусты с морковью и авокадо Салат из капусты с морковью и авокадо Салат из капусты с кукурузой Салат из капусты с кукурузой
Салат из капусты с лимонной заправкой  "Лучше не бывает". Салат из капусты с лимонной заправкой "Лучше не бывает". Салат из капусты Салат из капусты Салат из капусты с ветчиной и сыром Салат из капусты с ветчиной и сыром Салат из капусты Салат из капусты
Взяли рецепт на заметку (137)
Светлана СаксонЛюдмила ПавловаВадим ИщериковOlga ShТатьяна КасьяноваDiana KumpanAлиса АлисаYelena FЕва ИвановаИрина ГоловкоАлена ФайнерВасилиса УточкинаЕвгения ДалидудкоВалентина ЖуляковаМарина БудароваFariza BurievaЖанар ИлиеваSona GhukasyanAnna GalychЮлия ТаранКирилл ТрусовНаталья БалякинаИрина Мироновагалина федороваAlisa SitdikovaNargis N
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Французский луковый суп
18.02.2019 13:51:54
взяла на заметку рецепт Булочки с вишневым повидлом
18.02.2019 13:51:35
взяла на заметку рецепт Заварные блины на кефире
18.02.2019 13:51:30
взяла на заметку рецепт Тонкие тыквенные блины с грейпфрутом