Подписаться

Боннский суп для похудения

Боннский суп для похудения
КатегорияСупы КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порций5

Описание рецепта

Готовимся к лету - будем стройными и здоровыми! И в этом нам поможет организация правильного питания, а боннский суп для похудения - это как раз блюдо, созданное для нашей цели! Вкусный, яркий и ароматный суп понравится всем без исключения. Он состоит только из овощей, богатых витаминами и клетчаткой, и ваших любимых пряностей. Чтобы в супе остался максимум их пользы, варите строго по времени. Легкая лимонная кислинка добавляет изюминку в его приятный вкус. Если готовите этот суп лишь с целью похудения, то не солите его или солите минимально.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0,5 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 2,86 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
13
килокалорий
и 30 нравится
61 добавил себе
95
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Петрушка
20 г
Укроп
15 г
Лук сушеный
5 г
Вода
1 л
Морковь
100 г
Капуста белокочанная
200 г
Сельдерей
100 г
Лук репчатый
80 г
Перец болгарский оранжевый
100 г
Помидоры (томат)
100 г
Соль
5 г
Чеснок сушеный
2 г
Куркума молотая
3 г
Лимонный сок
40 мл
Перец черный горошком
3 г
Кардамон (молотый)
1 г
Шаг 1:
Боннский суп для похудения - Шаг 1

Для приготовления боннского супа для похудения возьмите морковь, капусту, лук, стебли сельдерея, болгарский перец, помидоры, лимон, перец черный молотый или горошком, чеснок или чесночный порошок, соль, зелень, воду.

Шаг 2:
Боннский суп для похудения - Шаг 2
Петрушка
10 г
Укроп
5 г
Лук сушеный
5 г
Вода
1 л

Можно приготовить суп на овощном бульоне, для чего корешки зелени, верхние чешуи лука сложите в кастрюлю и залейте водой. Варите минут 15, а потом процедите или поймайте проваренные стебли шумовкой.

Шаг 3:
Боннский суп для похудения - Шаг 3
Морковь
100 г

Подготовьте овощи. Очистите и промойте их, а затем промокните салфеткой. Все они измельчаются на кусочки средне-крупного размера. Морковь порежьте брусочками.

Шаг 4:
Боннский суп для похудения - Шаг 4

Сложите морковь в бульон и варите 5 минут

Шаг 5:
Боннский суп для похудения - Шаг 5
Капуста белокочанная
200 г

Крупно нашинкуйте белокочанную капусту.

Шаг 6:
Боннский суп для похудения - Шаг 6

Отправьте в кастрюлю.

Шаг 7:
Боннский суп для похудения - Шаг 7
Сельдерей
100 г

Шашечками порежьте стебель сельдерея.

Шаг 8:
Боннский суп для похудения - Шаг 8

Отправьте и его в суп.

Шаг 9:
Боннский суп для похудения - Шаг 9
Лук репчатый
80 г

Порежьте кубиком лук.

Шаг 10:
Боннский суп для похудения - Шаг 10

И ему место в кастрюле. Теперь варите добавленные овощи после моркови еще 10 минут.

Шаг 11:
Боннский суп для похудения - Шаг 11
Перец болгарский оранжевый
100 г

Порежьте болгарский перец.

Шаг 12:
Боннский суп для похудения - Шаг 12

Через 10 минут после лука, капусты и сельдерея отправьте в суп перец.

Шаг 13:
Боннский суп для похудения - Шаг 13
Помидоры (томат)
100 г

И следом ломтиками нарезанные помидоры. Варите еще 10 минут.

Шаг 14:
Боннский суп для похудения - Шаг 14
Соль
5 г
Чеснок сушеный
2 г
Куркума молотая
3 г
Лимонный сок
40 мл
Перец черный горошком
3 г
Кардамон (молотый)
1 г

Затем добавьте лимонный сок, перец, куркуму, кардамон и чеснок. Посолите по вкусу и желанию.

Шаг 15:
Боннский суп для похудения - Шаг 15
Укроп
10 г
Петрушка
10 г

Мелко нарежьте зелень укропа и петрушки.

Шаг 16:
Боннский суп для похудения - Шаг 16

Заправьте суп зеленью, я бросила палочку корицы.

Шаг 17:
Боннский суп для похудения - Шаг 17

Подавайте боннский суп для похудения в горячем виде.

Шаг 18:
Боннский суп для похудения - Шаг 18

Для тех, кто не желает худеть, можно подать сметану, с нею еще вкуснее. Приятного обеда и похудения!

Это стоит попробовать
Суп для похудения Суп для похудения Диетический суп для похудения Диетический суп для похудения Луково-овощной суп для похудения Луково-овощной суп для похудения Боннский суп для сжигания жира Боннский суп для сжигания жира
Молочно-рисовый суп для детей Молочно-рисовый суп для детей Овощной суп для всей семьи Овощной суп для всей семьи Финский сливочный суп из сёмги Lohikeitto Финский сливочный суп из сёмги Lohikeitto Борщ для похудения 🍲 Борщ для похудения 🍲
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
оценила рецепт Чечевичное пюре
взяла на заметку рецепт Чечевичное пюре
06.02.2023 17:01:43
оценила рецепт Торт праздничный