Подписаться

Суп со шпинатом и зеленым горошком

Суп со шпинатом и зеленым горошком
Нравится
129
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
5 порций
Просмотров: 9998
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Картофель
2 шт.
Куриный бульон
1,5 л
Рис
2 ст. л.
Лук-порей
100 г
Морковь
1 шт.
Подсолнечное масло
20 мл
Горох зеленый
50 г
Соль
по вкусу
Перец черный горошком
по вкусу
Шпинат
200 г
Плавленый сыр
100 г  

Описание рецепта — Суп со шпинатом и зеленым горошком:

Этот легкий и вкусный домашний суп обогатит организм прежде всего калием, витамином А и очень редким витамином К, которые содержатся в шпинате. А также фосфором и железом молодого зелёного горошка. Приготовить этот суп можно на бульоне или на воде. Плавленый сыр придает супу бархатистость. Блюдо диетическое и очень полезное. Можно также его рекомендовать для детского питания. Шпинат обладает еще одним отличным качеством с точки зрения эстетики: после тепловой обработки этот листовой овощ не теряет своего первозданного яркого, зеленого цвета, поэтому блюда с ним выглядят всегда нарядно.

Суп со шпинатом и зеленым горошком: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,14 г
Жиры 0,86 г
Углеводы 7 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
43
килокалории
Шаг 1:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 1

Для приготовления этого супа потребуются следующие ингредиенты: бульон куриный, шпинат, зелёный горошек, лук-порей, картофель, морковь, рис, плавленый сыр, подсолнечное масло, соль и перец черный молотый.

Шаг 2:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 2
Картофель
2 шт.

Картофель почистить, помыть и нарезать кубиками среднего размера.

Шаг 3:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 3
Куриный бульон
1,5 л

В кастрюлю налить бульон и добавить нарезанный картофель. Поставить кастрюлю на плиту.

Шаг 4:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 4
Рис
2 ст. л.

Рис тщательно вымыть проточной водой. Когда бульон с картофелем закипит, добавить в кастрюлю промытый рис.

Шаг 5:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 5
Лук-порей
100 г

Лук-порей помыть и нарезать кольцами.

Шаг 6:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 6
Морковь
1 шт.

Одну небольшую морковь помыть, очистить и мелко нарезать.

Шаг 7:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 7
Подсолнечное масло
20 мл

Нарезанный лук-порей и морковь выложить на сковороду с подсолнечным с маслом и слегка припустить.

Шаг 8:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 8
Горох зеленый
50 г

Свежий зеленый горошек помыть и достать из стручков.

Шаг 9:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 9
Соль
по вкусу
Перец черный горошком
по вкусу

Добавить в суп зеленый горошек, лук-порей и морковь. Суп посолить и поперчить по вкусу. Варить до готовности всех овощей и риса 15-20 минут.

Шаг 10:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 10
Шпинат
200 г

Шпинат помыть, обрезать черенки и измельчить, но не очень мелко.

Шаг 11:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 11

Нарезанный шпинат добавить в суп.

Шаг 12:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 12
Плавленый сыр
100 г

В конце кладем мягкий плавленый сыр.

Шаг 13:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 13

Размешать сыр в супе ложкой до полного его растворения. Блюдо готово.

Шаг 14:
Суп со шпинатом и зеленым горошком - Шаг 14

Суп со шпинатом и зеленым горошком готов. По летнему свежий, вкусный и полезный. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Суп со шпинатом Суп со шпинатом Суп с замороженным шпинатом и яйцом Суп с замороженным шпинатом и яйцом Суп с белой и зеленой фасолью Суп с белой и зеленой фасолью Суп со щавелем и фрикадельками Суп со щавелем и фрикадельками
Суп со свининой и гороховыми хлопьями Суп со свининой и гороховыми хлопьями Суп со шпинатом и сыром фета Суп со шпинатом и сыром фета Суп куриный со шпинатом Суп куриный со шпинатом Сливочный суп-пюре из зеленого горошка Сливочный суп-пюре из зеленого горошка
Взяли рецепт на заметку (800)
Mariia *****Koshka KoshechkaStaisy VОльга КузьминаKatjaarmawirАся ИвановаАнтон ПостоленкоАндрей ДKatya LipaLiliya KodunovaLeyla AliyevaKarina BiglerSvetlana SkorikMarina BiancheElena OrlovaОльга ИвановаIrina OzhybkoМарія ДубільТатьяна ГердтОльга ФилипчикUhryn TaniaНаташа НовакGonca GulЛюдмила ЛатыповаЛена ГорбуноваВероника Калинина
Показать всех
Комментарии (9)
Аппетитный!
21.06.2015 10:52
@zefirchik06 Спасибо, Женя!!🌹
21.06.2015 13:35
Зоя, очень красивый, летний суп!
22.06.2015 14:06
@IrenMistik Спасибо!!😊
👍спасибо за рецепт!!!
23.06.2015 22:36
@Fatisha На здоровье!!🌹
05.02.2016 02:21
А чем можно заменить плавленный сыр в этом рецепте, чтобы он не потерял свою прелесть и вкусность ?
А можно из замороженного шпината?
21.01.2020 17:33
@nasti01 Конечно можно!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.02.2020 23:55:42
взяла на заметку рецепт Курица в пикантном маринаде с хреном
23.02.2020 23:55:39
взяла на заметку рецепт Замороженный йогурт с ежевикой
23.02.2020 23:55:37
взяла на заметку рецепт ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ
23.02.2020 23:55:32
взяла на заметку рецепт Американский картофельный салат
23.02.2020 23:53:13
взяла на заметку рецепт Бутербродный спред с тунцом