Подписаться

Полезный кекс из вареной гречки без грамма муки и сахара

Полезный кекс из вареной гречки без грамма муки и сахара
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
4 порции
Просмотров: 533
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Гречневая крупа
80 г
Яйцо куриное
2 шт.
Какао
4 ст. л.
Йогурт
150 г
Разрыхлитель
1 ч. л.
Ванилин
по вкусу
Стевия
по вкусу
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
100 г
Крахмал кукурузный
1 ст. л.
Молоко коровье сухое
1 ст. л.
Мак (семена мака)
1 ст. л.  

Описание рецепта — Полезный кекс из вареной гречки без грамма муки и сахара:

Я его слепила из того что было))) Отличный вариант когда надоела греча, но она ПОЛЕЗНААААЯ!!!)))) …или просто осталась от гарнира, а выкинуть, как всегда жалко)

Полезный кекс из вареной гречки без грамма муки и сахара: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,1 г
Жиры 5,38 г
Углеводы 20,34 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
149
килокалорий
Шаг 1:
Гречневая крупа
80 г
Яйцо куриное
2 шт.
Какао
4 ст. л.
Йогурт
150 г
Разрыхлитель
1 ч. л.
Ванилин
по вкусу
Стевия
по вкусу

Смешали, пробили погружным блендером и в смазанную форму до сухой спички)

Гречи напишу примерное кол-во сухой крупы, т.к. не взвешивала. +- гр погоды не сделает)

Шаг 2:
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
100 г
Крахмал кукурузный
1 ст. л.
Молоко коровье сухое
1 ст. л.
Ванилин
по вкусу
Стевия
по вкусу
Мак (семена мака)
1 ст. л.

Готовим крем-пропитку:

Сыпанем побольше крахмала-будет гуще.

Молоко залили, СОМ и остальные ингридиенты засыпали и поварили до загустения

Шаг 3:

Основу остудили, разрезали пополам вдоль, промазали, и сверху. Но ночь на пропитку (я вынесла на балкон).

Утром наслаждаемся полезной, вкусной “гречей” с чаем со спокойной совестью и без вреда для здоровья и фигуры)))))

Это стоит попробовать
5 ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ МУКИ И САХАРА) 5 ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ МУКИ И САХАРА) Шоколадно-арахисовые кексы Шоколадно-арахисовые кексы Кекс из цуккини с шоколадом Кекс из цуккини с шоколадом Брауни без зерновой муки Брауни без зерновой муки
Шоколадные кексы с начинкой Шоколадные кексы с начинкой Лимонные кексы с розмарином Лимонные кексы с розмарином Кекс из овсяной муки на кефире Кекс из овсяной муки на кефире Вкусный Манник без муки Вкусный Манник без муки
Взяли рецепт на заметку (26)
Наталья АкимоваАнастасия ДёминаAlexander VolinskyНаталия ВостриковаTetiana TetianaAлиса АлисаИрина Колчинаzoya kolesnikIlminura AbdulahatovaElena BerezinaМарина КраснянскаяOlga AndrsunАндрей ЕфимовХалина ИспирянTako ChiВасилиса УточкинаЮлия ЗавдовьеваСветлана СмовзюкDilya GulyamovnaМарина МLeyla SamedovaAlla AhmedЛюбовь ШаховаSeva 777Marina DavygoraСветлана Анцифирова Шевченко
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
18.10.2018 11:48:47
взял на заметку рецепт Камбала жареная
18.10.2018 11:48:46
взяла на заметку рецепт Листочки теста вонтон
18.10.2018 11:47:22
взял на заметку рецепт Уха из судака