 Среда, 20 апреля 2016
| Подписаться |
Запеканка из кабачка и моркови
Категория | Выпечка |
Кухня | Домашние рецепты |
Время | 40 мин | Способ | Классический |
Порции | 2 |
| |
Описание рецепта
Яркая, сытная и довольно легкая в приготовлении запеканка получается по этому рецепту. Запеканка получается сочной, румяной, хорошо нарезается на порционные куски и может быть подана и как основное блюдо, и как перекус к чаю или молоку. Очень хороша такая запеканка и в горячем, и в холодном виде. Сметана или йогурт могут стать отличным дополнением к запеканке.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 70 г | | 1 ст. л. |
| 150 г | | 80 г |
| 1 зуб. | | 10 г |
| 2 шт. | | 1 шт. |
| 1,5 ст. л. | | 70 г |
| по вкусу | | 10 г |
Шаг 1:
Для приготовления запеканки нам понадобятся такие продукты: яйца, белки яичные, сыр твердый, мука, кабачки, морковь, лук, оливковое масло, укроп, чеснок, соль, перец черный молотый.
Шаг 2:
Лук репчатый нарежем мелким кубиком.
Шаг 3:
В сковороду вливаем оливковое масло и добавляем нарезанный лук. Обжариваем лук до мягкости 3 минуты.
Шаг 4:
Кабачки лучше взять молоденькие, тогда их можно не очищать от кожуры и не удалять семена, а сразу натереть на мелкой терке. Посолить натертые кабачки и дать им постоять 10 минут, после этого хорошо отжать всю выделившуюся жидкость с кабачков.
Шаг 5:
Выложить кабачковую массу в сковороду к луку.
Шаг 6:
Морковь очистить от верхней кожуры и натереть на мелкой терке.
Шаг 7:
Добавить морковь в сковороду к луку и кабачкам и припустить овощи на тихом огне минут 7-10.
Шаг 8:
Укроп нарезать очень мелко. Чеснок порубить также мелко.
Шаг 9:
В миску вбить яйцо и добавить белки, высыпать укроп и чеснок.
Шаг 10:
Добавить припущенные овощи и перемешать все ингредиенты.
Шаг 11:
Добавим муку. Хорошо перемешаем тесто, по консистенции оно должно быть как на оладьи.
Шаг 12:
Сыр твердый натрем на средней терке.
Шаг 13:
Добавим половину сыра в тесто для запеканки. Посолим и поперчим смесь для запеканки. Выложим тесто в жаропрочную форму и отправим запеканку в разогретую до 170 градусов С духовку на 25-30 минут. Затем достанем форму и посыпем верх запеканки оставшимся сыром. Снова отправим запеканку в духовку на 5-7 минут.
Шаг 14:
Готовой запеканке дадим “отдохнуть” 5-10 минут и затем нарезаем запеканку на порционные кусочки и подаем со сметаной. Приятного аппетита!