Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой
| Категория | Птица | Кухня | Американская кухня |
| Время | 25 мин | Способ | Классический |
| Порции | 2 | ||
 Понедельник, 11 июня 2012
| Подписаться |
Описание рецепта
Вкусная запеканка с нежным сливочным вкусом кукурузы и брокколи. Это рецепт - само по себе уже готовое самостоятельное блюдо. Очень понравится детям
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 10,17 г Жиры 10,63 г Углеводы 6,63 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 17 нравится179 добавили себе
200
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 шт. |
| 200 г | ||||
| 1 шт. |
| 5 г | ||||
| 5 г |
| 30 мл | ||||
| 10 г |
| 100 мл | ||||
| 120 г |
| 50 мл | ||||
| 40 г |
Шаг 1:
| 1 шт. | ||
| 200 г | ||
| 1 шт. | ||
| 5 г | ||
| 5 г |
Брокколи (маленькую) разделить на соцветия.
Курицу нарезать кусочками, посолить и поперчить
Лук нарезать полукольцами
Шаг 2:
Обварить 1-2 мин брокколи в кипящей подсоленной воде
Шаг 3:
| 30 мл | ||
| 10 г | ||
| 100 мл | ||
| 120 г | ||
| 50 мл |
Разогреть растительное и сливочное масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить и обжарить курицу. Выложить туда брокколи и кукурузу, перемолотую со сливками, влить молоко.
Шаг 4:
| 40 г |
Все перемешать, выложить в термостойкий контейнер, посыпать сыром и запечь в духовке при 230 С 10-15 мин.
