Подписаться

Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой

Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой
Нравится
20
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
2 порции
Просмотров: 6015
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
1 шт.
Куриное филе
200 г
Лук репчатый
1 шт.
Соль
5 г
Перец черный молотый
5 г
Подсолнечное масло
30 мл
Сливочное масло
10 г
Молоко коровье
100 мл
Кукуруза консервированная
120 г
Сливки 30-33%
50 мл
Пармезан
40 г  

Описание рецепта — Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой:

Вкусная запеканка с нежным сливочным вкусом кукурузы и брокколи. Это рецепт - само по себе уже готовое самостоятельное блюдо. Очень понравится детям

Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,17 г
Жиры 10,63 г
Углеводы 6,63 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
160
килокалорий
Шаг 1:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 1
Брокколи
1 шт.
Куриное филе
200 г
Лук репчатый
1 шт.
Соль
5 г
Перец черный молотый
5 г

Брокколи (маленькую) разделить на соцветия.
Курицу нарезать кусочками, посолить и поперчить
Лук нарезать полукольцами

Шаг 2:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 2

Обварить 1-2 мин брокколи в кипящей подсоленной воде

Шаг 3:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 3
Подсолнечное масло
30 мл
Сливочное масло
10 г
Молоко коровье
100 мл
Кукуруза консервированная
120 г
Сливки 30-33%
50 мл

Разогреть растительное и сливочное масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить и обжарить курицу. Выложить туда брокколи и кукурузу, перемолотую со сливками, влить молоко.

Шаг 4:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 4
Пармезан
40 г

Все перемешать, выложить в термостойкий контейнер, посыпать сыром и запечь в духовке при 230 С 10-15 мин.

Это стоит попробовать
Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром Плов с курицей и грибами Плов с курицей и грибами Запеканка из печени с картофелем Запеканка из печени с картофелем Запеченная курица с рисом и кукурузой Запеченная курица с рисом и кукурузой
Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с курицей Плов из булгура с курицей на сковороде Плов из булгура с курицей на сковороде Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри Ароматный плов с курицей и изюмом в мультиварке Ароматный плов с курицей и изюмом в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (166)
Viktoriya VoronkoMaryana KavatsyukМарина ТретьякОльга БукиЖеня МягкохлебНаталья ИвкинаНаталья МогилаТамара ГладышеваIra IraOlga DolininaОльга МилохинаИгорь ВасильевЕкатерина ЧирукСофия КабанецAlexandra BorisovaДенис ДенисЛюдмила ШумиловаВера СкульскаяАня КазимирскаяДаша ПоликарповаМария ГридневаИрина КолчинаYevgeniya YunНастя МатвееваKira NovАида Амиралиева
Показать всех
Комментарии (4)
20.07.2012 02:00
все отлично, но мне кажестя, что не хватает "склеивающего" ингредиента... может яйцо или мука?
Склеивающий элемент - пюре кукурузное:)
23.07.2012 09:57
просто я привык, что запеканка имеет более твердую форму. а эта рассыпалась у меня, когда я клал порции в тарелки. но все равно очень вкусно, спасибо:)
07.04.2014 21:36
спасибо, люблю такие простые и вкусные рецептики)
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Кексы с яблоками, простой рецепт
взяла на заметку рецепт Уха из форели
взяла на заметку рецепт Молочный хлеб