Подписаться

Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой

Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой
Нравится
20
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
2 порции
Просмотров: 7587
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
1 шт.
Куриное филе
200 г
Лук репчатый
1 шт.
Соль
5 г
Перец черный молотый
5 г
Подсолнечное масло
30 мл
Сливочное масло
10 г
Молоко коровье
100 мл
Кукуруза консервированная
120 г
Сливки 30-33%
50 мл
Пармезан
40 г  

Описание рецепта — Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой:

Вкусная запеканка с нежным сливочным вкусом кукурузы и брокколи. Это рецепт - само по себе уже готовое самостоятельное блюдо. Очень понравится детям

Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,17 г
Жиры 10,63 г
Углеводы 6,63 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
160
килокалорий
Шаг 1:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 1
Брокколи
1 шт.
Куриное филе
200 г
Лук репчатый
1 шт.
Соль
5 г
Перец черный молотый
5 г

Брокколи (маленькую) разделить на соцветия.
Курицу нарезать кусочками, посолить и поперчить
Лук нарезать полукольцами

Шаг 2:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 2

Обварить 1-2 мин брокколи в кипящей подсоленной воде

Шаг 3:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 3
Подсолнечное масло
30 мл
Сливочное масло
10 г
Молоко коровье
100 мл
Кукуруза консервированная
120 г
Сливки 30-33%
50 мл

Разогреть растительное и сливочное масло, обжарить лук до золотистого цвета, добавить и обжарить курицу. Выложить туда брокколи и кукурузу, перемолотую со сливками, влить молоко.

Шаг 4:
Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой - Шаг 4
Пармезан
40 г

Все перемешать, выложить в термостойкий контейнер, посыпать сыром и запечь в духовке при 230 С 10-15 мин.

Это стоит попробовать
Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром Запеканка из баклажанов с курицей, помидорами и сыром Плов с курицей и грибами Плов с курицей и грибами Запеканка из печени с картофелем Запеканка из печени с картофелем Запеченная курица с рисом и кукурузой Запеченная курица с рисом и кукурузой
Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с курицей Плов из булгура с курицей на сковороде Плов из булгура с курицей на сковороде Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри Ароматный плов с курицей и изюмом в мультиварке Ароматный плов с курицей и изюмом в мультиварке
и 16 нравится
174 добавили себе
Комментарии (4)
20.07.2012 02:00
все отлично, но мне кажестя, что не хватает "склеивающего" ингредиента... может яйцо или мука?
Склеивающий элемент - пюре кукурузное:)
23.07.2012 09:57
просто я привык, что запеканка имеет более твердую форму. а эта рассыпалась у меня, когда я клал порции в тарелки. но все равно очень вкусно, спасибо:)
07.04.2014 21:36
спасибо, люблю такие простые и вкусные рецептики)
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Аля кебаб с кабачками
18.09.2021 09:29:04
взяла на заметку рецепт Омлет со спаржей