Подписаться

Курица с брокколи

Курица с брокколи
Нравится
13
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
3 порции
Просмотров: 6404
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
1 ст.
Куриная грудка
2 шт.
Соевый соус
1 ст.
Мёд
50 г
Чеснок
2 зуб.
Кунжутное масло
2 ст. л.
Рисовый уксус
2 ст. л.
Перец красный острый
1 ч. л.
Крахмал кукурузный
0,5 ст. л.
Подсолнечное масло
по вкусу

Описание рецепта — Курица с брокколи:

Очень простое блюдо из курицы, маринованной в соусе из меда, кунжутного масла и специй, с добавлением брокколи.

Курица с брокколи: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,66 г
Жиры 3,43 г
Углеводы 7,91 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
113
килокалорий
Шаг 1:
Брокколи
1 ст.

В небольшой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте в нее замороженную брокколи и варите 3-5 минут.
Слейте воду с помощью дуршлага и обдайте капусту ледяной водой.
Отложите в сторону.

Шаг 2:
Куриная грудка
2 шт.

Куриные грудки промойте и порежьте на средние кубики.

Шаг 3:
Соевый соус
1 ст.
Мёд
50 г
Чеснок
2 зуб.
Кунжутное масло
2 ст. л.
Рисовый уксус
2 ст. л.
Перец красный острый
1 ч. л.
Крахмал кукурузный
0,5 ст. л.

В большой миске смешайте соевый соус, мед, измельченный чеснок, кунжутное масло, рисовый уксус, красный перец и кукурузный крахмал.
Всё тщательно перемешайте.
Добавьте нарезанную курицу в маринад и оставьте на 10 минут.

Шаг 4:
Подсолнечное масло
по вкусу

В большую сковороду налейте немного растительного масла и поставьте на средний огонь.

Шаг 5:

Выньте куриные кусочки из маринада и готовьте на среднем огне до полной готовности.
В процессе приготовления вылейте оставшийся соус поверх курицы.

Шаг 6:

Как только курицы приготовилась, добавьте к ней брокколи и уменьшите огонь до минимума. Все ингредиенты перемешайте и снимите с огня.

Шаг 7:

Блюдо подавайте горячим с гарниром в качестве риса.

Источник: www.tablefortwoblog.com
Это стоит попробовать
Курица с брокколи Курица с брокколи Курица с грибами и брокколи в мультиварке Курица с грибами и брокколи в мультиварке Курица с брокколи Курица с брокколи Куриное филе с брокколи и грибами в сливочном соусе. Куриное филе с брокколи и грибами в сливочном соусе.
Курица с кешью Курица с кешью Курица с брокколи в лимонном соусе Курица с брокколи в лимонном соусе Курица с овощами. Курица с овощами. Печенная курица 🍗 с картофелем 🥔 Печенная курица 🍗 с картофелем 🥔
и 9 нравится
99 добавили себе
Комментарии (1)
11.08.2015 21:53
Каким медом пользуетесь?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
18.09.2021 03:41:05
оценила рецепт Торт Сюрреалист
18.09.2021 03:38:38
оценила рецепт Суп-пюре Вишисуаз
18.09.2021 03:13:27
взяла на заметку рецепт Борщ с аджикой
18.09.2021 03:01:39
взяла на заметку рецепт Шашлык из свинины в рукаве