Подписаться

Тилапия под соусом сальса

Тилапия под соусом сальса
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 1905
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Макадамия
1,2 ст.
Сухари панировочные
0,5 ст.
Молоко кокосовое
380 г
Тилапия
4 шт.
Соль
4 щеп.
Сок лайма
1 шт.
Манго
1,5 ст.
Ананас
1,5 ст.
Лук красный
0,2 ст.
Кинза (семена)
2 ст. л.
Рисовый уксус
1 ст. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Перец халапеньо
1 ст. л.  

Описание рецепта — Тилапия под соусом сальса:

Тилапия, покрытая хрустящей корочкой из сухарей и орехов макадамии, с ананасово-манговым соусом сальса.

Тилапия под соусом сальса: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,16 г
Жиры 12,63 г
Углеводы 9,8 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
172
килокалории
Шаг 1:

Разогреть духовку до 175С. Смазать лист для выпечки или накрыть фольгой.

Шаг 2:
Макадамия
1,2 ст.
Сухари панировочные
0,5 ст.

Положить орехи и панировочные сухари в кухонный комбайн и измельчить. Выложить смесь в неглубокую миску.

Шаг 3:
Молоко кокосовое
380 г

В другую неглубокую миску налить молоко.

Шаг 4:
Тилапия
4 шт.
Соль
4 щеп.
Сок лайма
1 шт.

Окунуть каждый ломтик филе тилапии в молоко, затем обвалять в смеси сухарей с орехами.
Разложить на листе для выпечки. Посылать сверху солью каждый ломтик рыбы и побрызгать лимонным соком.

Шаг 5:

Спрыснуть каждый ломтик филе спреем для выпечки.
Выпекать 12-15 минут до образования светло-золотистой корочки.

Шаг 6:
Манго
1,5 ст.
Ананас
1,5 ст.
Лук красный
0,2 ст.
Кинза (семена)
2 ст. л.
Рисовый уксус
1 ст. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Перец халапеньо
1 ст. л.

Пока рыба печется, приготовить сальсу.
Смешать в миске нарезанные манго и ананас, измельченный лук, кинзу, рисовый уксус, лимонный сок и мелко нарезанный халапеньо (необязательно).
Подавать, выложив соус поверх рыбы.

Источник: eat-drink-love.com
Это стоит попробовать
Тилапия под сырной корочкой Тилапия под сырной корочкой Лосось запеченный под соусом из трав Лосось запеченный под соусом из трав Лосось под соусом из розового перца Лосось под соусом из розового перца Рыба под соусом Бер-блан Рыба под соусом Бер-блан
 Лосось с печеным картофелем и сальсой из мандаринов Лосось с печеным картофелем и сальсой из мандаринов Рыба под розовым соусом. Рыба под розовым соусом. Рыбное тако Лагуна Бич Стрит Рыбное тако Лагуна Бич Стрит Белая рыба под соусом карри Белая рыба под соусом карри
нравится
10 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
21.09.2021 10:44:04
взяла на заметку рецепт Сырники в духовке
21.09.2021 10:32:13
взял на заметку рецепт Пышные оладушки на кислой ряженке
21.09.2021 10:24:00
оценил рецепт Кофейные панкейки