Подписаться

Белая рыба под соусом карри

Белая рыба под соусом карри
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
4 порции
Просмотров: 4763
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Чеснок
2 зуб.
Лук репчатый
1 гол.
Перец болгарский
1 шт.
Морковь
2 шт.
Масло канолы
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Карри
1,5 ст. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Молоко кокосовое
0,5 ст.
Помидоры (томат)
1 ст.
Треска
680 г
Базилик
3 ст. л.  

Описание рецепта — Белая рыба под соусом карри:

Белая рыба (треска, палтус или любая другая, на ваш вкус), запеченная с овощами, под тайским соусом карри.

Белая рыба под соусом карри: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,49 г
Жиры 4,57 г
Углеводы 3,2 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
91
килокалория
Шаг 1:

Разогреть духовку до 200С.

Шаг 2:
Белая рыба под соусом карри - Шаг 2
Чеснок
2 зуб.

Измельчить чеснок и положить в большое блюдо для запеканки.

Шаг 3:
Белая рыба под соусом карри - приготовлениеБелая рыба под соусом карри - приготовление
Лук репчатый
1 гол.
Перец болгарский
1 шт.

Нарезать лук и красный перец и добавить в блюдо для запеканки.

Шаг 4:
Белая рыба под соусом карри - приготовлениеБелая рыба под соусом карри - приготовление
Морковь
2 шт.
Масло канолы
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Натереть морковь на терке и добавить в блюдо.
Добавить масло канолы и приправить солью и перцем.

Шаг 5:
Белая рыба под соусом карри - приготовлениеБелая рыба под соусом карри - приготовлениеБелая рыба под соусом карри - приготовление
Карри
1,5 ст. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Молоко кокосовое
0,5 ст.
Помидоры (томат)
1 ст.

Добавить порошок карри и лимонный сок. Тщательно перемешать.
Добавить кокосовое молоко и нарезанные помидоры.
Перемешать.

Шаг 6:
Белая рыба под соусом карри - Шаг 6
Треска
680 г

Разрезать рыбное филе на 4 равные части. Положить рыбу поверх овощей. Полить маслом канолы и приправить солью и перцем.
Посыпать рыбу щепоткой порошка карри.

Шаг 7:

Накрыть фольгой и выпекать 25-30 минут, пока рыба не пропечется и не станет непрозрачной.

Шаг 8:
Белая рыба под соусом карри - приготовлениеБелая рыба под соусом карри - приготовлениеБелая рыба под соусом карри - приготовление
Базилик
3 ст. л.

Выложить рыбное филе в сервировочные тарелки, положить сверху овощи и полить соусом.
Посыпать каждую порцию свежим базиликом и подавать.

Источник: thescrumptiouspumpkin.com
Это стоит попробовать
Рыба под соусом Бер-блан Рыба под соусом Бер-блан Белая рыба в винном соусе Белая рыба в винном соусе Рыба под грибным соусом Рыба под грибным соусом Лосось запеченный под соусом из трав Лосось запеченный под соусом из трав
Лосось под соусом из розового перца Лосось под соусом из розового перца ПП Белая рыба , тушеная в томате ПП Белая рыба , тушеная в томате Жареная белая рыба с запеченными овощами Жареная белая рыба с запеченными овощами Запеченный лосось под сливочным соусом Запеченный лосось под сливочным соусом
Взяли рецепт на заметку (59)
Натали БайноваАлёна ПанькоCarina KaraoglanovaВадим ИщериковКарина ПисьмиченкоЕвгения ЗолотыхКамилла ИсмаилхановаАся ИвановаAmalia RodinТаня ХорошоАлександра ТкаченкоСтас ГерасимовJanis BrencisЕвгения ПилипенкоЕлена БурябашRIMMA PODASHEVAОлеся КуликоваАлина ПчелинаНаталья АкимоваOlga SpectorКсения БабушкинаBema SadyrbaevaMarina TverskayaАлина АлинаArtur SolgalovАнна Теплякова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Перловая каша с мясом
17.09.2019 20:09:18
взяла на заметку рецепт Котлеты с цельнозерновым хлебом
взял на заметку рецепт Вареники ленивые из творога
взяла на заметку рецепт Овощной плов из кускуса