Подписаться

Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей

Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
6 порций
Просмотров: 3310
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
400 г
Капуста цветная
400 г
Сливки 10-12%
400 г
Сыр твердый
150 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Мука пшеничная
1 ст. л.
Сливочное масло
1 ст. л.
Куриное филе
500 г  

Описание рецепта — Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей:

Вот одна из последних находок: брокколи и цветная капуста под сливочным соусом. Вкусно, просто и полезно. 👍🏻

Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,46 г
Жиры 7,94 г
Углеводы 3,65 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
122
килокалории
Шаг 1:
Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей - Шаг 1
Брокколи
400 г
Капуста цветная
400 г
Капусту помыть и разобрать на соцветия. Отварить до полуготовности в подсоленной воде(заморож.кап.можно варить не размор.Вскипятить воду, опустить капусту,выключить огонь через 10мин.Для свежей достаточно 3-4 мир в кипящей воде). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде, чем меньше воды тем потнее запеканка.
Шаг 2:
Сливки 10-12%
400 г
Сыр твердый
150 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Мука пшеничная
1 ст. л.
Сливочное масло
1 ст. л.
Пока капуста варится, займёмся соусом. На сливочном масле обжариваем муку, далее маленькими порциями добавляем сливки, тщательно растирая муку, чтобы не было комков. До кипения не доводим, чтобы сливки не скрутились. Добавляем сыр и ждём, когда он весь расплавится по вкусу добавляем соль и перец.
Шаг 3:
Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей - Шаг 3
Куриное филе
500 г
Нарезаем кубиками и обжариваем на сливочном масле до золотистой корочки.
Шаг 4:
Запеканка с брокколи, цв.капустой и курицей - Шаг 4
В форму выкладываем курицу, капусту и сверху заправляем нашим соусом и отправляем в духовку, прогретую до 180 градусов на 20-30 минут, до образования золотистого цвета.
Это стоит попробовать
Запеканка с брокколи, цветной капустой и грибами Запеканка с брокколи, цветной капустой и грибами Запеканка с макаронами, сыром и капустой Запеканка с макаронами, сыром и капустой Запеканка с брокколи Запеканка с брокколи Запеканка с броколли Запеканка с броколли
Картофельная запеканка с яйцом Картофельная запеканка с яйцом Запеканка из цветной капусты и брокколи Запеканка из цветной капусты и брокколи Запеканка из цветной капусты и курицы Запеканка из цветной капусты и курицы Киноа с брюссельской капустой и беконом Киноа с брюссельской капустой и беконом
и 1 нравится
60 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
12.08.2020 09:15:31
взяла на заметку рецепт Фруктовый десерт Зимний сон
взяла на заметку рецепт ПП Молочная курито
взял на заметку рецепт Салат с курицей, фасолью и сыром
12.08.2020 09:07:53
взял на заметку рецепт Бургер с тунцом 🐟