Брокколи с гарниром. ПП рецепт
| Категория | Гарниры |
Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 30 мин | Способ | Классический |
| Порции | 3 |
| |
 Четверг, 27 июля 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
Рецепт для тех кто следит за своей фигурой, весом
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 3 нравится Ингредиенты:
| по вкусу |
|
Замороженный шпинат |
| по вкусу |
| 1 ст. л. | | 2 зуб. |
| 200 г | | по вкусу |
| 200 г | | 200 г |
|
Чесночные стрелки |
| 7,8 шт. | | 1 ч. л. |
| 1 ст. л. | | |
Шаг 1:
| по вкусу |
|
Замороженный шпинат |
| по вкусу |
| 1 ст. л. |
| 2 зуб. |
| 200 г |
| по вкусу |
| 200 г |
| 200 г |
|
Чесночные стрелки |
| 7,8 шт. |
| 1 ч. л. |
| 1 ст. л. |
1. Отвариваем гречневую крупу 2. Добавляем оливковое масло , разогреваем 3. Обжариваем грудку ( нарезанную кубиками) , или режем на своё усмотрение 3. Добавляем чесночные стрелки+ брокколи, немного обжарив до полуготовности , добавляем нарезанную зелень , кунжут , соевый соус и гречневую крупу , готово! Вы великолепны, соль + специи по вкусу ( я бы посоветовала добавить сок лимона)
и 3 нравится
