Подписаться

Соба с брокколи и авокадо

Соба с брокколи и авокадо
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
3 порции
Просмотров: 329
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Перец красный острый хлопьями
по вкусу
Соба
200 г
Соевый соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Рисовый уксус
2 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Кунжут
по вкусу
Оливковое масло
3 ст. л.
Лайм
по вкусу
Брокколи
350 г
Авокадо
по вкусу  

Описание рецепта — Соба с брокколи и авокадо:

.

Соба с брокколи и авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,46 г
Жиры 6,36 г
Углеводы 26,01 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
175
килокалорий
Шаг 1:
Перец красный острый хлопьями
по вкусу
Соба
200 г
Соевый соус
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Рисовый уксус
2 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Кунжут
по вкусу
Оливковое масло
3 ст. л.
Лайм
по вкусу
Брокколи
350 г
Авокадо
по вкусу
Замороженную брокколи выложите на сковороду и готовьте 5-7 минут без масла, для того чтобы выпарилась большая часть воды.

Далее добавьте 2 ст.л. масла, столько же соевого соуса и рисового уксуса, измельчённый чеснок. Готовьте ещё 5-7 минут. Выложите брокколи на тарелку.

В кипящей подсоленной воде отварите собу до состояния аль денте.

Выложите собу на сковороду, добавьте оставшееся масло и соевый соус, брокколи и готовьте ещё 1-3 минуты.

Выложите собу с брокколи в тарелки, нарежьте авокадо и сбрызните соком лайма.

Добавьте кунжут и хлопья чили, соевый соус по желанию.

Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Итальянская колбаса с брокколи и виноградом Итальянская колбаса с брокколи и виноградом Клецки с брокколи и базиликом Клецки с брокколи и базиликом Рис с фасолью и авокадо Рис с фасолью и авокадо Запеканка с брокколи, цветной капустой и грибами Запеканка с брокколи, цветной капустой и грибами
Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром Кускус с помидорами и авокадо Кускус с помидорами и авокадо Брокколи и цветная капуста с соусом из болгарского перца Брокколи и цветная капуста с соусом из болгарского перца Брокколи и цветная капуста с хрустящей корочкой Брокколи и цветная капуста с хрустящей корочкой
и 1 нравится
15 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.05.2020 04:04:04
оценила рецепт Курица Шкмерули
30.05.2020 03:52:23
взяла на заметку рецепт Чахохбили
взял на заметку рецепт Банановый чизкейк без выпечки