Подписаться

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 2965
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриная грудка
500 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
1 шт.
Укроп
1 пуч.
Перец болгарский
2 шт.
Сыр твердый
100 г
Лук зеленый
1 пуч.
Томатная паста
200 г
Горчица
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чеснок
2 шт.
Сметана обезжиренная
по вкусу

Описание рецепта — Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих:

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12 г
Жиры 4,59 г
Углеводы 5,01 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
106
килокалорий
Шаг 1:
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих - Шаг 1
Куриная грудка
500 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
1 шт.
Укроп
1 пуч.
Перец болгарский
2 шт.
Сыр твердый
100 г
Лук зеленый
1 пуч.
Томатная паста
200 г
Горчица
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чеснок
2 шт.
Сметана обезжиренная
по вкусу
🔹 Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих 🔹

🔸Итого на 100 грамм - 107 ккал🔸 Белки- 9🔸Жиры - 3🔸Углеводы - 12🔸

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр жёлтого сыра
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
томатная паста 200 гр.
1/2 ч.л. сахара
1/2 ч.л. соли
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт
горчица

Рецепт:

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
* Коржик должен слегка подсохнуть
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Приятного аппетита!(smiley)
Это стоит попробовать
Мини-пицца по-гавайски Мини-пицца по-гавайски   *Домашняя пицца для всей семьи на кефире* *Домашняя пицца для всей семьи на кефире* Пицца для домашних Пицца для домашних Пицца с брокколи и креветками Пицца с брокколи и креветками
Пицца с салями Пицца с салями Тесто для пиццы Тесто для пиццы Пицца с копчёной курицей, помидорами и маслинами Пицца с копчёной курицей, помидорами и маслинами Пицца с копчёной курицей и болгарским перцем Пицца с копчёной курицей и болгарским перцем
Взяли рецепт на заметку (72)
Оля МатюшкінаСвітлана ЯкубовськаВадим ИщериковОльга БолтенковаQuera LyiIrene VelweissOlga ShЕкатерина РумянцеваОльга ИвановаAлиса АлисаЕлена ТянниковаIrina TkachНАТАЛЬЯ ДурневаВика ЛастовскаяЕкатерина БелоусоваИрина КолчинаНина МихайличенкоВасилиса УточкинаЕлена КимSabina ГасановаСветлана ТокареваОксана 😋Наталия ЕвтееваOlga KorotKatya JeyТатьяна Васянович
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Нототения в маринаде
взял на заметку рецепт Салат из баклажана с помидором