Подписаться

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
4 порции
Просмотров: 4715
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриная грудка
500 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
1 шт.
Укроп
1 пуч.
Перец болгарский
2 шт.
Сыр твердый
100 г
Лук зеленый
1 пуч.
Томатная паста
200 г
Горчица
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чеснок
2 шт.
Сметана обезжиренная
по вкусу

Описание рецепта — Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих:

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12 г
Жиры 4,59 г
Углеводы 5,01 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
106
килокалорий
Шаг 1:
Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих - Шаг 1
Куриная грудка
500 г
Соль
по вкусу
Яйцо куриное
1 шт.
Укроп
1 пуч.
Перец болгарский
2 шт.
Сыр твердый
100 г
Лук зеленый
1 пуч.
Томатная паста
200 г
Горчица
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Чеснок
2 шт.
Сметана обезжиренная
по вкусу
🔹 Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих 🔹

🔸Итого на 100 грамм - 107 ккал🔸 Белки- 9🔸Жиры - 3🔸Углеводы - 12🔸

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр жёлтого сыра
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
томатная паста 200 гр.
1/2 ч.л. сахара
1/2 ч.л. соли
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт
горчица

Рецепт:

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
* Коржик должен слегка подсохнуть
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Приятного аппетита!(smiley)
Это стоит попробовать
Мини-пицца по-гавайски Мини-пицца по-гавайски   *Домашняя пицца для всей семьи на кефире* *Домашняя пицца для всей семьи на кефире* Пицца для домашних Пицца для домашних Пицца с брокколи и креветками Пицца с брокколи и креветками
Пицца с салями Пицца с салями Тесто для пиццы Тесто для пиццы Пицца с копчёной курицей, помидорами и маслинами Пицца с копчёной курицей, помидорами и маслинами Пицца с копчёной курицей и болгарским перцем Пицца с копчёной курицей и болгарским перцем
Взяли рецепт на заметку (83)
Ирина БорисоваAnna RusovaМарина ТретьякОлег ПавленкоAmalia ResАлександра БыстроваНаталья МажараLyudmila MНаталья СложинскаяНаталья МогилаАлена МайстерОля МатюшкінаСвітлана ЯкубовськаВадим ИщериковОльга БолтенковаQuera LyiIrene VelweissOlga ShЕкатерина РумянцеваОльга ИвановаAлиса АлисаЕлена ТянниковаIrina TkachНАТАЛЬЯ ДурневаВика ЛастовскаяЕкатерина Белоусова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2019 19:34:26
взял на заметку рецепт Плов
23.09.2019 19:33:15
взял на заметку рецепт Тефтели с нежным картофелем
23.09.2019 19:32:20
взял на заметку рецепт Табуле
23.09.2019 19:31:10
взял на заметку рецепт Плов из булгура с куриным филе