Белковый салат с тунцом.

Белковый салат с тунцом.
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время20 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Белковый салат позволяет легко и быстро распрощаться с лишними килограммами и стать стройной, но при этом не испытывать злое чувство голода в течение всего дня, как это обычно бывает на диетах.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,75 г
Жиры 1,63 г
Углеводы 3,19 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
41
килокалорий
4 нравится
22 добавили себе
26
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Тунец, консерва в масле
100 г
Помидоры (томат)
2 шт.
Огурец
3 шт.
Яйцо куриное
3 шт.
Перец болгарский
0,5 шт.
Оливковое масло
по вкусу
Лимонный сок
0,5 шт.
Льняные семена
по вкусу
Соевый соус
по вкусу
Кресс-салат
4 стеб.
Салат-ромэн
4 стеб.
Салат айсберг
4 стеб.
Лук зеленый
по вкусу
Укроп
по вкусу
Шаг 1:
Тунец, консерва в масле
100 г
Помидоры (томат)
2 шт.
Огурец
3 шт.
Яйцо куриное
3 шт.
Перец болгарский
0,5 шт.
Оливковое масло
по вкусу
Лимонный сок
0,5 шт.
Льняные семена
по вкусу
Соевый соус
по вкусу
Кресс-салат
4 стеб.
Салат-ромэн
4 стеб.
Салат айсберг
4 стеб.
Лук зеленый
по вкусу
Укроп
по вкусу
Микс салатных листьев моем, сушим, выкладываем на большую тарелку. Огурцы почистить, порезать на кубики. Болгарский перец нарезается на произвольные кусочки, как и помидоры. Важно не добавлять в блюдо семена этих овощей. Лук, если используется, мелко шинкуется, как и зелень. Оливковое масло, сок половины лимона и соевый соус объединяются и взбиваются венчиком. Можно добавить горчицы, чтобы вкус заправки был насыщеннее. Салат выкладывается на большую тарелку горкой. Вокруг него выкладываются яйца – они просто разрезаются на половинки. Тунец выкладываем сверху, и поливаем заправкой. Салат готов. Приятного аппетита!!!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат с тунцом и маринованными огурцами Салат с тунцом и маринованными огурцами Изумительно вкусный салат с тунцом Изумительно вкусный салат с тунцом Легкий салат с тунцом "Малясо" Легкий салат с тунцом "Малясо" Слоёный салат с тунцом Слоёный салат с тунцом
Диетический салат с тунцом Диетический салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с тунцом
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
01.03.2024 04:44:56
взяла на заметку рецепт Бисквит на горячем молоке
01.03.2024 03:35:07
взяла на заметку рецепт Суп-пюре из брокколи с сыром
оценил рецепт Торт Праздничный
взял на заметку рецепт Торт Праздничный
29.02.2024 21:47:05
взял на заметку рецепт Тыквенные сырники с яблоками и без муки