Постный греческий бутерброд с индейкой

Постный греческий бутерброд с индейкой
КатегорияБутерброды КухняГреческая кухня
Время25 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Бутерброд из обезжиренного мяса индейки со специями. Если вы готовитесь к сезону бикини, этот низкокалорийный бургер для вас. Всего 240 калорий!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,28 г
Жиры 7,58 г
Углеводы 8,37 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
145
килокалорий
1 нравится
26 добавили себе
27
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Сухари панировочные
0,5 ст.
Фарш из индейки
2 ст.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Орегано сушеный
0,5 ч. л.
Базилик сушеный
0,5 ч. л.
Соль
0,5 ч. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Куриный бульон
1 ст.
Артишок
0,5 ст.
Перец красный острый молотый
0,5 ст.
Фета
0,5 ст.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Маффины
4 шт.
Сметана
0,2 ст.  
Шаг 1:
Сухари панировочные
0,5 ст.
Фарш из индейки
2 ст.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Орегано сушеный
0,5 ч. л.
Базилик сушеный
0,5 ч. л.
Соль
0,5 ч. л.
Яйцо куриное
1 шт.

Смешать в миске фарш индейки (обезжиренный), панировочные сухари, чеснок, орегано, базилик, 1/2 чайной ложки соли и яйцо.
Перемешать все руками. Разделить на 4 равные части и слепить из них лепешки.

Шаг 2:

Поставить кастрюлю на средний огонь и сбрызнуть спреем для выпечки. Подождать, пока разогреется, но не начнет дымиться. Поджарить лепешки по 3 минуты с каждой стороны (до образования золотистой корочки).

Шаг 3:
Куриный бульон
1 ст.

Добавить куриный бульон, накрыть крышкой и варить 10 минут, пока внутренняя температура пирожков не достигнет 75С.
Достать из кастрюли, слить и просушить, положив на стопку из 3-4 бумажных полотенец.

Шаг 4:
Артишок
0,5 ст.
Перец красный острый молотый
0,5 ст.
Фета
0,5 ст.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Положить в миску нарезанный артишок, измельченный жареный красный перец, сыр фета, приправить щепоткой соли и перца.

Шаг 5:
Маффины
4 шт.

Слегка поджарить английские низкокалорийные маффины из непросеянной муки.

Шаг 6:
Сметана
0,2 ст.

Нанести обезжиренную сметану на каждую из половинок маффинов.

Шаг 7:

Положить на маффины лепешки из индейки, сверху посыпать смесью артишоков/красного перца и накрыть верхними половинками маффинов.

Источник: domesticfits.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Бутерброд с красной рыбой Бутерброд с красной рыбой Бутерброды с индейкой и грибами Бутерброды с индейкой и грибами Экзотический постный бутерброд с авокадо и кедровыми орешками. Экзотический постный бутерброд с авокадо и кедровыми орешками. Бутерброды с лососиной Бутерброды с лососиной
Бутерброды с червями из сосисок Бутерброды с червями из сосисок Бутерброд с жаренной индейкой и рукколой Бутерброд с жаренной индейкой и рукколой Бутерброд с киноа и фасолью Бутерброд с киноа и фасолью Бутерброды с желтыми помидорами Бутерброды с желтыми помидорами
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.03.2024 07:40:43
взял на заметку рецепт Ребрышки BBQ
29.03.2024 07:40:33
взял на заметку рецепт Оладьи
29.03.2024 07:39:54
взял на заметку рецепт Оладьи с клубникой и кремом из йогурта
29.03.2024 07:35:54
взял на заметку рецепт Сырный суп
29.03.2024 07:33:24
взял на заметку рецепт Суп с грибами и красной чечевицей