Подписаться

Постный греческий бутерброд с индейкой

Постный греческий бутерброд с индейкой
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
4 порции
Просмотров: 2550
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Сухари панировочные
0,5 ст.
Фарш из индейки
2 ст.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Орегано сушеный
0,5 ч. л.
Базилик сушеный
0,5 ч. л.
Соль
0,5 ч. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Куриный бульон
1 ст.
Артишок
0,5 ст.
Перец красный острый молотый
0,5 ст.
Фета
0,5 ст.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Маффины
4 шт.
Сметана
0,2 ст.  

Описание рецепта — Постный греческий бутерброд с индейкой:

Бутерброд из обезжиренного мяса индейки со специями. Если вы готовитесь к сезону бикини, этот низкокалорийный бургер для вас. Всего 240 калорий!

Постный греческий бутерброд с индейкой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,28 г
Жиры 7,59 г
Углеводы 8,36 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
145
килокалорий
Шаг 1:
Сухари панировочные
0,5 ст.
Фарш из индейки
2 ст.
Чесночный порошок
1 ч. л.
Орегано сушеный
0,5 ч. л.
Базилик сушеный
0,5 ч. л.
Соль
0,5 ч. л.
Яйцо куриное
1 шт.

Смешать в миске фарш индейки (обезжиренный), панировочные сухари, чеснок, орегано, базилик, 1/2 чайной ложки соли и яйцо.
Перемешать все руками. Разделить на 4 равные части и слепить из них лепешки.

Шаг 2:

Поставить кастрюлю на средний огонь и сбрызнуть спреем для выпечки. Подождать, пока разогреется, но не начнет дымиться. Поджарить лепешки по 3 минуты с каждой стороны (до образования золотистой корочки).

Шаг 3:
Куриный бульон
1 ст.

Добавить куриный бульон, накрыть крышкой и варить 10 минут, пока внутренняя температура пирожков не достигнет 75С.
Достать из кастрюли, слить и просушить, положив на стопку из 3-4 бумажных полотенец.

Шаг 4:
Артишок
0,5 ст.
Перец красный острый молотый
0,5 ст.
Фета
0,5 ст.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Положить в миску нарезанный артишок, измельченный жареный красный перец, сыр фета, приправить щепоткой соли и перца.

Шаг 5:
Маффины
4 шт.

Слегка поджарить английские низкокалорийные маффины из непросеянной муки.

Шаг 6:
Сметана
0,2 ст.

Нанести обезжиренную сметану на каждую из половинок маффинов.

Шаг 7:

Положить на маффины лепешки из индейки, сверху посыпать смесью артишоков/красного перца и накрыть верхними половинками маффинов.

Источник: domesticfits.com
Это стоит попробовать
Бутерброд с жаренной индейкой и рукколой Бутерброд с жаренной индейкой и рукколой Бутерброд с грибами и расплавленным сыром Бутерброд с грибами и расплавленным сыром Бутерброды с индейкой и грибами Бутерброды с индейкой и грибами Экзотический постный бутерброд с авокадо и кедровыми орешками. Экзотический постный бутерброд с авокадо и кедровыми орешками.
Бутерброд с красной рыбой Бутерброд с красной рыбой Бутерброд с киноа и фасолью Бутерброд с киноа и фасолью Бутерброд с копченным сыром Бутерброд с копченным сыром Бутерброды с лососиной Бутерброды с лососиной
1 нравится
25 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
12.08.2020 21:00:12
взяла на заметку рецепт Картошка в сырном соусе
12.08.2020 20:57:50
взял на заметку рецепт Азиатский плов
12.08.2020 20:54:44
взял на заметку рецепт Салат Крабовый
12.08.2020 20:54:33
взяла на заметку рецепт Кабачковые оладьи с ветчиной и грибами