Подписаться

Куриное филе с овощами.

Куриное филе с овощами.
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 15 минут
6 порций
Просмотров: 352
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
6 шт.
Соль
по вкусу
Лимон
0,5 шт.
Кисло-сладкий соус
2 ст. л.
Карри
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Соус барбекю
2 ст. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Пекинская капуста
по вкусу
Яблоко
0,5 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Кабачок
50 г
Перец болгарский
0,2 шт.
Картофель
3 шт.
Шампиньон
4 шт.  

Описание рецепта — Куриное филе с овощами.:

Мой любимый рецепт. Он очень практичный. Особенно если дома кто-то вынужден соблюдать лечебную диету, или не ест какие либо продукты по личным соображениям. Блюдо порционное, 2 в 1. Эксперименты с гарниром могут ограничиваться только вашей фантазией.

Куриное филе с овощами.: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,79 г
Жиры 0,65 г
Углеводы 9,59 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
79
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе с овощами. - Шаг 1
Куриное филе
6 шт.
Соль
по вкусу
Лимон
0,5 шт.
Кисло-сладкий соус
2 ст. л.
Карри
по вкусу
Паприка молотая
по вкусу
Соус барбекю
2 ст. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Будем мариновать мясо для 3 вариантов блюда. Лечебная диета: сок лимона, кисло-сладкий соус. Обычная диета; соль, карри, сок лимона. Обычное питание без ограничений; соль, паприка, сок лимона, соус барбекю, перец.
Шаг 2:
Куриное филе с овощами. - Шаг 2
Пекинская капуста
по вкусу
Яблоко
0,5 шт.
Помидоры (томат)
0,5 шт.
Берём толстую фольгу( или в 2 слоя) и формируем порции. Лечебная диета; пекинская капуста, пара долек яблока и помидора, куриное филе.
Шаг 3:
Куриное филе с овощами. - Шаг 3
Пекинская капуста
по вкусу
Кабачок
50 г
Помидоры (томат)
0,5 шт.
Перец болгарский
0,2 шт.
Картофель
1 шт.
Обычная диета: отваренная картошка до полуготовности, нарезать кружочками, пекинская капуста, пару долек кабачка порезать брусочками, крупно порезать 🍅 и 🫑, куриное филе.
Шаг 4:
Куриное филе с овощами. - Шаг 4
Картофель
2 шт.
Соль
по вкусу
Шампиньон
4 шт.
Питание без ограничений; отваренная картошка до полуготовности, нарезать кружочками, посолить, обжаренные грибы, филе курицы.
Шаг 5:
Куриное филе с овощами. - Шаг 5
Наши заготовки переносим в жаропрочную форму и разливаем по порциям оставшийся маринад ( в каждую порцию свой).
Шаг 6:
Куриное филе с овощами. - Шаг 6
Защепляем фольгу так что-бы получился кулёчек. В форму наливаем воду , уровень 2-3 сантиметра.
Шаг 7:
Куриное филе с овощами. - Шаг 7
Ставим в разогретую духовку до 180 градусов, на 30-40 минут. По окончанию времени раскрываем кулёчки 2 и 3 вариант, что бы подрумянились.
Шаг 8:
Куриное филе с овощами. - Шаг 8
И так я приготовила 3 блюда за 1 час, учитывая вкусовые предпочтения. 🍽
Это стоит попробовать
Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами и лапшой удон Куриное филе с овощами и лапшой удон Куриное филе с грибами и брюссельской капустой Куриное филе с грибами и брюссельской капустой
Куриное филе с шампиньонами и картофелем Куриное филе с шампиньонами и картофелем Подливка из куриного филе с овощами Подливка из куриного филе с овощами Куриное филе с зеленым горошком в сметане Куриное филе с зеленым горошком в сметане Куриное филе с домашней лапшой Куриное филе с домашней лапшой
и 3 нравится
25 добавили себе
Комментарии (2)
Katarina. Это просто фантастика👍👍👍Я никогда не запекала пекинскую капусту. Она похожа на белокочанную по вкусу? С уважением к вам Виктория!!!
levikon67 Пекинская капуста намного мягче получается чем белокочанная. Именно по этому её рекомендуют во время лечебных диет запекать. В таком виде она не провоцирует газообразование.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
15.08.2022 04:24:11
взяла на заметку рецепт Закусочные булочки с ветчиной и беконом
15.08.2022 04:18:26
оценила рецепт Рисовая каша на молоке
15.08.2022 04:09:18
взяла на заметку рецепт Вареная кукуруза 🌽
15.08.2022 03:50:17
взяла на заметку рецепт Арбузный фреш
15.08.2022 03:44:45
добавила рецепт Арбузный фреш