Куриное филе с овощами.
| Категория | Птица |
Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 1 час 15 мин | Способ | Классический |
| Порций | 6 |
| |
 Четверг, 9 июня 2022
| Подписаться |
Описание рецепта
Мой любимый рецепт. Он очень практичный. Особенно если дома кто-то вынужден соблюдать лечебную диету, или не ест какие либо продукты по личным соображениям. Блюдо порционное, 2 в 1. Эксперименты с гарниром могут ограничиваться только вашей фантазией.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 5 нравится Ингредиенты:
| 6 шт. | | по вкусу |
| 0,5 шт. |
|
Кисло-сладкий соус |
| 2 ст. л. |
| по вкусу | | по вкусу |
|
Соус барбекю |
| 2 ст. л. | | по вкусу |
| по вкусу | | 0,5 шт. |
| 1 шт. | | 50 г |
| 0,2 шт. | | 3 шт. |
| 4 шт. | | |
Шаг 1:
| 6 шт. |
| по вкусу |
| 0,5 шт. |
|
Кисло-сладкий соус |
| 2 ст. л. |
| по вкусу |
| по вкусу |
|
Соус барбекю |
| 2 ст. л. |
| по вкусу |
Будем мариновать мясо для 3 вариантов блюда. Лечебная диета: сок лимона, кисло-сладкий соус. Обычная диета; соль, карри, сок лимона. Обычное питание без ограничений; соль, паприка, сок лимона, соус барбекю, перец.
Шаг 2:
Берём толстую фольгу( или в 2 слоя) и формируем порции. Лечебная диета; пекинская капуста, пара долек яблока и помидора, куриное филе.
Шаг 3:
| по вкусу |
| 50 г |
| 0,5 шт. |
| 0,2 шт. |
| 1 шт. |
Обычная диета: отваренная картошка до полуготовности, нарезать кружочками, пекинская капуста, пару долек кабачка порезать брусочками, крупно порезать 🍅 и 🫑, куриное филе.
Шаг 4:
Питание без ограничений; отваренная картошка до полуготовности, нарезать кружочками, посолить, обжаренные грибы, филе курицы.
Шаг 5:
Наши заготовки переносим в жаропрочную форму и разливаем по порциям оставшийся маринад ( в каждую порцию свой).
Шаг 6:
Защепляем фольгу так что-бы получился кулёчек. В форму наливаем воду , уровень 2-3 сантиметра.
Шаг 7:
Ставим в разогретую духовку до 180 градусов, на 30-40 минут. По окончанию времени раскрываем кулёчки 2 и 3 вариант, что бы подрумянились.
Шаг 8:
И так я приготовила 3 блюда за 1 час, учитывая вкусовые предпочтения. 🍽
и 5 нравится
