Лосось с рисом и овощами

Лосось с рисом и овощами
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порции3
Подписаться

Описание рецепта

Вкусный и полезный ужин

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,33 г
Жиры 2,43 г
Углеводы 7,49 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
71
килокалорий
нравится
8 добавили себе
9
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Пак-чой (черешковая капуста)
1 шт.
Лук зеленый
1 шт.
Соус чили сладкий
40 г
Соль
по вкусу
Овощной бульон
400 мл
Цуккини
1 шт.
Имбирь свежий (корень)
1,2 шт.
Лайм
1 шт.
Соевый соус
25 мл
Рис
150 г
Лосось
350 г
Чеснок
1 зуб.
Морковь
1 шт.
Перец душистый молотый
по вкусу
Шаг 1:
Пак-чой (черешковая капуста)
1 шт.
Лук зеленый
1 шт.
Соус чили сладкий
40 г
Соль
по вкусу
Овощной бульон
400 мл
Цуккини
1 шт.
Имбирь свежий (корень)
1,2 шт.
Лайм
1 шт.
Соевый соус
25 мл
Рис
150 г
Лосось
350 г
Чеснок
1 зуб.
Морковь
1 шт.
Перец душистый молотый
по вкусу
1️⃣ Отварить рис в бульоне;
2️⃣ Обжарить рыбу на оливковом масле;
3️⃣ Нарезать цукини, морковь, пак-чой, зелёный лук, натереть имбирь и выдавить чеснок;
4️⃣ Обжарить цукини с морковкой и через пару минут добавить пак-чой, в конце выдавить чеснок;
5️⃣ Смешать соевый и сладкий соус чили, добавить имбирь и сок 1/4 лайма, подогреть на сковороде после рыбы;
6️⃣ Овощи выложить в тарелку, добавить соль, перец и перемешать;
7️⃣ Выложить в тарелку рис, овощи, рыбу, полить соусом и посыпать зелёным луком.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Жареный лосось с пастой и шпинатом Жареный лосось с пастой и шпинатом Салат с лососем и овощами Салат с лососем и овощами  Рис с морепродуктами  и овощами по-тайски Рис с морепродуктами и овощами по-тайски Распластанная Дорада с рисом и вермишелью Распластанная Дорада с рисом и вермишелью
Фунчоза с кальмарами и овощами Фунчоза с кальмарами и овощами Лосось с картофелем и спаржей Лосось с картофелем и спаржей Карп запеченный с рисом и овощами Карп запеченный с рисом и овощами Тилапия с рисом и фасолью Тилапия с рисом и фасолью
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
08.12.2024 22:49:02
взяла на заметку рецепт Курица с ананасом
08.12.2024 22:49:01
оценила рецепт Курица с ананасом
08.12.2024 21:42:39
взял на заметку рецепт Паста с курицей и грибами в сливочном соусе
08.12.2024 21:41:17
взял на заметку рецепт Паста с креветками в сливочном соусе.