Подписаться

Конвертики с лососем – со сливочным сыром и шпинатом

Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом
Нравится
16
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 2064
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лосось
600 г
Шпинат
2 пуч.
Лук зеленый
1 пуч.
Лук репчатый
1 шт.
Сливочное масло
25 г
Сыр сливочный
50 г
Петрушка
2 ст. л.
Эстрагон
2 ст. л.
Базилик
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Конвертики с лососем – со сливочным сыром и шпинатом:

Сегодня хочу поделиться с Вами блюдом, основой которого является рецепт французского диетолога - Пьера Дюкана.
Конвертики с лососем – со сливочным сыром и шпинатом.
Многие знают, что диета Дюкана основана на белковой пище, но, мало кто знает, что животный белок плохо усваивается человеческим организмом. Первыми от переизбытка белка в организме человека страдают почки и суставы, поэтому что бы не подвергать себя опасности, все же свое предпочтение лучше отдать сбалансированной пище.
Данный рецепт можно готовить регулярно, и совсем необязательно садится на диету, вы можете просто использовать этот рецепт, если хотите поддерживать хорошую физическую форму и при этом не подрывать свое здоровье.

Конвертики с лососем – со сливочным сыром и шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,16 г
Жиры 8,45 г
Углеводы 2,98 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
127
килокалорий
Шаг 1:
Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом - Шаг 1
Лосось
600 г
Шпинат
2 пуч.
Лук зеленый
1 пуч.
Лук репчатый
1 шт.
Сливочное масло
25 г
Сыр сливочный
50 г
Петрушка
2 ст. л.
Эстрагон
2 ст. л.
Базилик
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Для начала приготовим все необходимые нам ингредиенты:
- 600г филе лосося
- 2 горсти свежих листьев шпината (можно использовать замороженные, но тогда хорошо разморозьте и максимально избавьтесь от жидкости)
- 1 маленькая головка репчатого лука и пучок зеленого
- 25г сливочного масла
- 50г сливочного сыра (можно заменить на творожный)
- 2 ст. л. нарезанной свежей петрушки
- 2 ст. л. нарезанного свежего эстрагона
- 2 ст. л. нарезанного свежего базилика
- соль и перец

Шаг 2:
Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом - Шаг 2

Сполосните и обсушите листья шпината

Шаг 3:
Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом - Шаг 3

Нарежьте лук тонкими кольцами и в том числе и зеленный

Шаг 4:
Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом - Шаг 4

Смешайте мягкое масло, сливочный сыр и предварительно нарезанную зелень петрушки, эстрагона и базилика

Шаг 5:
Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом - Шаг 5

Приготовьте 4 листа фольги, накройте каждый из них пекарской бумагой такого же размера и выложите сверху порционный кусок филе без кожи.

Шаг 6:
Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом - Шаг 6

Добавьте шпинат, лук, смесь зелени, приправьте солью и перцем, закройте плотно в конвертик, тщательно скрепив фольгу, и запекайте на гриле (или на решетке духовки) запечь в течение 15 минут в разогретой до 180С духовке.

Шаг 7:
Конвертики с лососем  –  со сливочным сыром и шпинатом - Шаг 7

Через 15 минут выключите духовку, дайте рыбке минут 5 еще “понежится” в тепле и можно доставать!
Подавайте на стол с вареным картофелем, приправленным укропом, и ломтиками лимона.

Приятного Вам аппетита!

Это стоит попробовать
Закуска из лосося со сливочным сыром Закуска из лосося со сливочным сыром Паштет из скумбрии со сливочным сыром Паштет из скумбрии со сливочным сыром Рулетики из лосося с белым хлебом и сливочным сыром Рулетики из лосося с белым хлебом и сливочным сыром Грибы с крабовым мясом Грибы с крабовым мясом
Коричневый рис с лососем, вином и грибами Коричневый рис с лососем, вином и грибами Лосось с грибами в сливочно-сырном соусе Лосось с грибами в сливочно-сырном соусе Запеченный лосось со сливочным соусом Запеченный лосось со сливочным соусом Паста с креветками и шпинатом Паста с креветками и шпинатом
и 12 нравится
166 добавили себе
Комментарии (1)
05.02.2016 21:38
Моя дочь, которая начала жить отдельной жизнью, недавно со мной поделилась приблизительно таким же рецептом!!! А, я с ней поделюсь Вашим!!! Благодарю, и дам ссылку!!!💋
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2020 17:09:53
взяла на заметку рецепт Тыквенный кекс
23.09.2020 16:45:45
оценил рецепт Овсяный кекс
23.09.2020 16:43:38
взяла на заметку рецепт Куриный суп с манными клецками