Подписаться

Запечённые овощи ПП

Запечённые овощи ПП
Нравится
15
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
6 порций
Просмотров: 17289
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста цветная
260 г
Брокколи
200 г
Фасоль зелёная
100 г
Помидоры черри
140 г
Кефир обезжиренный
150 г
Йогурт
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Описание рецепта — Запечённые овощи ПП:

Идеально блюдо для тех, кто следит за фигурой - без масла - легкое и вкусное!

Запечённые овощи ПП: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,99 г
Жиры 1,18 г
Углеводы 5,18 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
40
килокалорий
Шаг 1:
Капуста цветная
260 г
Брокколи
200 г
Фасоль зелёная
100 г
Замороженные овощи разморозить, свежие отварить до полуготовности.
Шаг 2:
Запечённые овощи ПП - Шаг 2
Помидоры черри
140 г
Томаты разрезать пополам.
Шаг 3:
Запечённые овощи ПП - Шаг 3
Кефир обезжиренный
150 г
Йогурт
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Смешать кефир, йогурт и яйцо. Чеснок мелко порубить или выдавить в соус, добавить соль и перец.
Шаг 4:
Запечённые овощи ПП - Шаг 4
Разогреть духовку до 200-220 градусов. В форму, застеленную фольгой выложить овощи и залить соусом. Выпекать до готовности (40-45 минут).
Шаг 5:
Запечённые овощи ПП - Шаг 5
При подаче можно посыпать тертым сыром. Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Запеченные овощи с грибами Запеченные овощи с грибами Запеченные овощи с моцареллой Запеченные овощи с моцареллой Запеченные овощи в духовке Запеченные овощи в духовке Запечённые овощи Запечённые овощи
Овощи запечённые в духовке. Овощи запечённые в духовке. Овощи запеченные на гарнир Овощи запеченные на гарнир Запеченные овощи Запеченные овощи Запеченный баклажан Запеченный баклажан
и 11 нравится
146 добавили себе
Комментарии (2)
21.03.2017 13:41
простой и вкусный рецепт
28.09.2019 23:26
Спасибо 😊
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Низкокалорийная шарлотка