Подписаться

Запеканка из долихоса

Запеканка из долихоса
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
4 порции
Просмотров: 2005
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук репчатый
75 г
Чеснок
30 г
Сельдерей
125 г
Перец болгарский зеленый
250 г
Морковь
150 г
Кукуруза консервированная
350 г
Фасоль консервированная
540 г
Тмин
2 г
Соль
2 г
Перец черный молотый
2 г
Перец красный острый
120 г
Рис белый шлифованный
250 г
Пармезан
30 г  

Описание рецепта — Запеканка из долихоса:

Вкусная овощная запеканка

Запеканка из долихоса: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,83 г
Жиры 0,78 г
Углеводы 21,13 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
104
килокалории
Шаг 1:
Запеканка из долихоса - Шаг 1
Лук репчатый
75 г
Чеснок
30 г
Сельдерей
125 г

На подсолнечном масле, на среднем огне в течении 10-15 минут обжариваем мелко нарезанные кубиками лук, 2 зубчика чеснока и сельдерей

Шаг 2:
Запеканка из долихоса - Шаг 2
Перец болгарский зеленый
250 г
Морковь
150 г

В сковороду добавляем мелко нарезанные кубиками зеленый болгарский перец и две моркови, обжариваем в течении 15 минут

Шаг 3:
Запеканка из долихоса - Шаг 3
Кукуруза консервированная
350 г
Фасоль консервированная
540 г
Тмин
2 г
Соль
2 г
Перец черный молотый
2 г
Перец красный острый
120 г
Рис белый шлифованный
250 г

В сковороду добавляем и смешиваем консервированную кукурузу, тмин, соль, перец, консервированные бобы долихос( можно заменить консервированной фасолью), консервированный зеленый перец чили, отваренный рис. Затем перекладываем все в форму для запекания

Шаг 4:
Запеканка из долихоса - Шаг 4

Форму закрыть крышкой и поместить в духовку. Запекать в духовке 30 минут при температуре 180C.

Шаг 5:
Запеканка из долихоса - Шаг 5
Пармезан
30 г

Готовую запеканку посыпать тертым сыром

Это стоит попробовать
Запеканка из цветной капусты. Запеканка из цветной капусты. Запеканка из спагетти с овощами Запеканка из спагетти с овощами Запеканка из цветной капусты и брокколи Запеканка из цветной капусты и брокколи Запеканка из кабачков с грибами Запеканка из кабачков с грибами
Запеканка из картофеля в микроволновке Запеканка из картофеля в микроволновке Запеканка из цветной капусты с яйцами и сыром Запеканка из цветной капусты с яйцами и сыром Запеканка из цветной капусты с соусом Бешамель Запеканка из цветной капусты с соусом Бешамель Запеканка из цветной капусты от С Фус Запеканка из цветной капусты от С Фус
и 1 нравится
24 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2020 00:32:57
взял на заметку рецепт Куриная грудка с овощами
23.09.2020 00:32:56
оценил рецепт Куриная грудка с овощами
23.09.2020 00:06:44
оценил рецепт Паста "А-ля болоньезе"
23.09.2020 00:06:43
взял на заметку рецепт Паста "А-ля болоньезе"
23.09.2020 00:05:08
взял на заметку рецепт Вишнёвый пирог