Подписаться

ПП Овсяноблин с индейкой и авокадо

ПП Овсяноблин с индейкой и авокадо
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
1 порция
Просмотров: 472
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Шпинат
2 стеб.
Мука овсяная
50 г
Руккола
5 шт.
Огурец
1 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Укроп
по вкусу
Соль
по вкусу
Смесь итальянских трав
по вкусу
Филе индейки
5 шт.
Базилик сушеный
по вкусу
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 г
Авокадо
0,5 шт.
Яйцо куриное
1 шт.  

Описание рецепта — ПП Овсяноблин с индейкой и авокадо:

Прекрасный вариант завтрака.В нем состоит все,что нужно для полноценного утреннего наполнения сил на пол дня так точно. Приготовление не составит никакого труда и великих усилий. Буду рада вашим отзывам ❤

ПП Овсяноблин с индейкой и авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 20,36 г
Жиры 2,7 г
Углеводы 0,87 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
109
килокалорий
Шаг 1:
Шпинат
2 стеб.
Мука овсяная
50 г
Руккола
5 шт.
Огурец
1 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Укроп
по вкусу
Соль
по вкусу
Смесь итальянских трав
по вкусу
Филе индейки
5 шт.
Базилик сушеный
по вкусу
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
50 г
Авокадо
0,5 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
В муку добавляем 5 листков шпината заранее порезанный на мелкие кусочки.Перемешиваем

Далее добавляем к нашей муки :

..яйцо,молоко,соль,перец молотый (специи на ваш вкус) так же сюда добавляем укром и перемешиваем в однородную массу

Жарим на разогретой пк сковородке до золотистой корочки и переворачиваем.
Вылаживаем наш горячий блин на тарелочку гладкой сторон вниз.

Берем пол авокадо(мягкого) к нему добавляем итальянские специи +соль+молотый перец+лимонный сок пару капель+базилик сухой и вилочкой превращаем в пюре

Далее намазываем половину овсяноблина готовым авокадо

Заранее должно быть приготовлено филе индейки .Или запеките её в духовке или сварите (можете использовать куринное)Режим его пластинками ,количество зависит от вашего желания

Выкладываем на авокадо индейку ,далее сверху выкладываем огурчик и пару листиков рукколы посыпаем итальянскими специями и закрываем наш овсяноблин.

И ваш завтрак готов .

Начинка может быть любая,на ваш вкус
Шаг 2:
ПП Овсяноблин с индейкой и авокадо - Шаг 2
Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Блинчики с индейкой и яйцом Блинчики с индейкой и яйцом Ажурные блины с индейкой и сыром фета Ажурные блины с индейкой и сыром фета Пп овсяноблин с ветчиной и сыром Пп овсяноблин с ветчиной и сыром Овсяноблин с начинкой из хумуса, авокадо и помидоров Овсяноблин с начинкой из хумуса, авокадо и помидоров
Блинчики с лососем, сливочным сыром и авокадо - Легкие Закуски Блинчики с лососем, сливочным сыром и авокадо - Легкие Закуски Кабачковые оладьи с индейкой и сыром ПП Кабачковые оладьи с индейкой и сыром ПП Овсяноблин с помидором и сыром Овсяноблин с помидором и сыром Острые кукурузные оладьи с соусом из авокадо Острые кукурузные оладьи с соусом из авокадо
и 1 нравится
16 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
01.10.2020 12:48:47
взяла на заметку рецепт Треска в томатном соусе с грибами
01.10.2020 12:43:13
взял на заметку рецепт Любимый салат.)
13.08.2013 23:06:53
добавила рецепт Кюрдан-кебаб
01.10.2020 12:39:16
оценил рецепт Щи куриные с квашеной капустой