Подписаться

Диетический пирог со шпинатом

Диетический пирог со шпинатом
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 7443
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
0,8 ст.
Мука пшеничная
0,5 ст.
Соль
1,2 ч. л.
Сливочное масло
3 ст. л.
Молоко коровье
3 ст. л.
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат
3 пуч.
Яйцо куриное
4 шт.
Молоко коровье
1 ст.
Сыр твердый
0,8 ст.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

Описание рецепта — Диетический пирог со шпинатом:

Не чувствуйте себя виноватой балуясь вкусным лакомством) Ведь этот пирог весь и полностью пойдет вам на пользу. Попробуйте приготовить это полезное блюдо. Приятного аппетита!

Диетический пирог со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,31 г
Жиры 9,04 г
Углеводы 8,79 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
137
килокалорий
Шаг 1:

Разогрейте духовку до 200 градусов.

Шаг 2:
Овсяные хлопья
0,8 ст.
Мука пшеничная
0,5 ст.
Соль
0,2 ч. л.
Сливочное масло
3 ст. л.
Молоко коровье
3 ст. л.

Смешайте овсяные хлопья, муку и соль до однородности.
Добавьте масло и мешайте, до нужной консистенции.
Добавьте молоко и смешивайте. Сформируйте смесь в шар и положите его между 2 больших кусков вощеной бумаги.

Шаг 3:

Раскатать в круг около 25 см. в в диаметре. Потребуется 4-5 таких кругов. Сбрызните каждую форму водой а затем выложите туда коржи. Разместите форму на большом листе для выпечки и выпекать около 7-9 минут. Когда закончите, удалите из духовки и отложите в сторону.
Уменьшите температуру в духовке до 175 градусов.

Шаг 4:
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат
3 пуч.

Чтобы сделать начинку, нагрейте оливковое масло на среднем огне в антипригарной сковороде. Добавьте чеснок и жарьте в течение примерно 30 секунд. Добавьте шпинат и варите пока листья не станут чуть вялыми, затем снимите с огня.

Шаг 5:
Яйцо куриное
4 шт.
Молоко коровье
1 ст.
Сыр твердый
0,8 ст.
Соль
1 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

В средней миске, взбейте вместе взбитые яйца, молоко, сыр, соль, перец. Добавьте шпинат. Разделить яичную смесь равномерно между каждым коржом. Выпекать около 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Источник: eat-drink-love.com
Это стоит попробовать
Пирог со шпинатом и сыром Пирог со шпинатом и сыром Пирог со шпинатом и творогом Пирог со шпинатом и творогом Лоранский пирог со шпинатом Лоранский пирог со шпинатом Домашний пирог со шпинатом и сыром Фетаки Домашний пирог со шпинатом и сыром Фетаки
Открытый пирог со шпинатом и брынзой Открытый пирог со шпинатом и брынзой Пирог со шпинатом и грибами Пирог со шпинатом и грибами Слойки со шпинатом и брынзой Слойки со шпинатом и брынзой Улитка-бёрек со шпинатом Улитка-бёрек со шпинатом
Взяли рецепт на заметку (74)
Серафима ОруджоваAnna LКсения АнисимоваМилана МилявскаяJa MilaЮлия КвиткаЮлия БабюкJust AliceElena ArtemovaMaria DzyublikAlla SMaria Tokarвиктория БабенкоYu RLessy TsvikTatyana ZubrienkoGALINA GagiyaDasha Rich-IАлександра ГречаникАлиса ДороховаТатьяна МузыченкоИра ВасильеваНаталья АкимоваЖанетт ГолишJulianna RaiskayaОля Чистякова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
25.05.2018 23:51:39
взял на заметку рецепт Торт "дамские пальчики"
25.05.2018 23:50:38
взял на заметку рецепт Баклажаны с помидорами под сыром