Диетический пирог со шпинатом
| Категория | Пироги |
Кухня | Американская кухня |
| Время | 40 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 |
| |
 Суббота, 18 августа 2012
| Подписаться |
Описание рецепта
Не чувствуйте себя виноватой балуясь вкусным лакомством) Ведь этот пирог весь и полностью пойдет вам на пользу. Попробуйте приготовить это полезное блюдо. Приятного аппетита!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 0,8 ст. | | 0,5 ст. |
| 1,2 ч. л. | | 3 ст. л. |
| 3 ст. л. | | 1 ст. л. |
| 2 зуб. | | 3 пуч. |
| 4 шт. | | 1 ст. |
| 0,8 ст. | | 0,2 ч. л. |
Шаг 1:
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Шаг 2:
| 0,8 ст. |
| 0,5 ст. |
| 0,2 ч. л. |
| 3 ст. л. |
| 3 ст. л. |
Смешайте овсяные хлопья, муку и соль до однородности.
Добавьте масло и мешайте, до нужной консистенции.
Добавьте молоко и смешивайте. Сформируйте смесь в шар и положите его между 2 больших кусков вощеной бумаги.
Шаг 3:
Раскатать в круг около 25 см. в в диаметре. Потребуется 4-5 таких кругов. Сбрызните каждую форму водой а затем выложите туда коржи. Разместите форму на большом листе для выпечки и выпекать около 7-9 минут. Когда закончите, удалите из духовки и отложите в сторону.
Уменьшите температуру в духовке до 175 градусов.
Шаг 4:
Чтобы сделать начинку, нагрейте оливковое масло на среднем огне в антипригарной сковороде. Добавьте чеснок и жарьте в течение примерно 30 секунд. Добавьте шпинат и варите пока листья не станут чуть вялыми, затем снимите с огня.
Шаг 5:
| 4 шт. |
| 1 ст. |
| 0,8 ст. |
| 1 ч. л. |
| 0,2 ч. л. |
В средней миске, взбейте вместе взбитые яйца, молоко, сыр, соль, перец. Добавьте шпинат. Разделить яичную смесь равномерно между каждым коржом. Выпекать около 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета.
и 9 нравится
