Диетический пирог со шпинатом

Диетический пирог со шпинатом
КатегорияПироги КухняАмериканская кухня
Время40 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Не чувствуйте себя виноватой балуясь вкусным лакомством) Ведь этот пирог весь и полностью пойдет вам на пользу. Попробуйте приготовить это полезное блюдо. Приятного аппетита!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,31 г
Жиры 9,04 г
Углеводы 8,79 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
137
килокалорий
и 9 нравится
95 добавили себе
108
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
0,8 ст.
Мука пшеничная
0,5 ст.
Соль
1,2 ч. л.
Сливочное масло
3 ст. л.
Молоко коровье
3 ст. л.
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат
3 пуч.
Яйцо куриное
4 шт.
Молоко коровье
1 ст.
Сыр твердый
0,8 ст.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.
Шаг 1:

Разогрейте духовку до 200 градусов.

Шаг 2:
Овсяные хлопья
0,8 ст.
Мука пшеничная
0,5 ст.
Соль
0,2 ч. л.
Сливочное масло
3 ст. л.
Молоко коровье
3 ст. л.

Смешайте овсяные хлопья, муку и соль до однородности.
Добавьте масло и мешайте, до нужной консистенции.
Добавьте молоко и смешивайте. Сформируйте смесь в шар и положите его между 2 больших кусков вощеной бумаги.

Шаг 3:

Раскатать в круг около 25 см. в в диаметре. Потребуется 4-5 таких кругов. Сбрызните каждую форму водой а затем выложите туда коржи. Разместите форму на большом листе для выпечки и выпекать около 7-9 минут. Когда закончите, удалите из духовки и отложите в сторону.
Уменьшите температуру в духовке до 175 градусов.

Шаг 4:
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат
3 пуч.

Чтобы сделать начинку, нагрейте оливковое масло на среднем огне в антипригарной сковороде. Добавьте чеснок и жарьте в течение примерно 30 секунд. Добавьте шпинат и варите пока листья не станут чуть вялыми, затем снимите с огня.

Шаг 5:
Яйцо куриное
4 шт.
Молоко коровье
1 ст.
Сыр твердый
0,8 ст.
Соль
1 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

В средней миске, взбейте вместе взбитые яйца, молоко, сыр, соль, перец. Добавьте шпинат. Разделить яичную смесь равномерно между каждым коржом. Выпекать около 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Источник: eat-drink-love.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ СО СЛИВАМИ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ СО СЛИВАМИ Кукурузный пирог со сливой Кукурузный пирог со сливой Песочный пирог со сливами Песочный пирог со сливами Пирог со сливами Пирог со сливами
Быстрый пирог со сливами Быстрый пирог со сливами Пирог со шпинатом Пирог со шпинатом Тыквенный пирог со сливами Тыквенный пирог со сливами Сливовый пирог со штрейзелем Сливовый пирог со штрейзелем
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
20.04.2024 00:05:49
взяла на заметку рецепт Клюквенный джем-желе за 20 минут
20.04.2024 00:05:08
взяла на заметку рецепт Салат из молодой капусты с уксусом
19.04.2024 23:38:05
взял на заметку рецепт Салат из фасоли "Остренький"
19.04.2024 23:36:09
взял на заметку рецепт Овсяная каша на молоке