Подписаться

Диетический пирог со шпинатом

Диетический пирог со шпинатом
Нравится
13
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 14665
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
0,8 ст.
Мука пшеничная
0,5 ст.
Соль
1,2 ч. л.
Сливочное масло
3 ст. л.
Молоко коровье
3 ст. л.
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат
3 пуч.
Яйцо куриное
4 шт.
Молоко коровье
1 ст.
Сыр твердый
0,8 ст.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

Описание рецепта — Диетический пирог со шпинатом:

Не чувствуйте себя виноватой балуясь вкусным лакомством) Ведь этот пирог весь и полностью пойдет вам на пользу. Попробуйте приготовить это полезное блюдо. Приятного аппетита!

Диетический пирог со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,31 г
Жиры 9,04 г
Углеводы 8,79 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
137
килокалорий
Шаг 1:

Разогрейте духовку до 200 градусов.

Шаг 2:
Овсяные хлопья
0,8 ст.
Мука пшеничная
0,5 ст.
Соль
0,2 ч. л.
Сливочное масло
3 ст. л.
Молоко коровье
3 ст. л.

Смешайте овсяные хлопья, муку и соль до однородности.
Добавьте масло и мешайте, до нужной консистенции.
Добавьте молоко и смешивайте. Сформируйте смесь в шар и положите его между 2 больших кусков вощеной бумаги.

Шаг 3:

Раскатать в круг около 25 см. в в диаметре. Потребуется 4-5 таких кругов. Сбрызните каждую форму водой а затем выложите туда коржи. Разместите форму на большом листе для выпечки и выпекать около 7-9 минут. Когда закончите, удалите из духовки и отложите в сторону.
Уменьшите температуру в духовке до 175 градусов.

Шаг 4:
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат
3 пуч.

Чтобы сделать начинку, нагрейте оливковое масло на среднем огне в антипригарной сковороде. Добавьте чеснок и жарьте в течение примерно 30 секунд. Добавьте шпинат и варите пока листья не станут чуть вялыми, затем снимите с огня.

Шаг 5:
Яйцо куриное
4 шт.
Молоко коровье
1 ст.
Сыр твердый
0,8 ст.
Соль
1 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

В средней миске, взбейте вместе взбитые яйца, молоко, сыр, соль, перец. Добавьте шпинат. Разделить яичную смесь равномерно между каждым коржом. Выпекать около 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Источник: eat-drink-love.com
Это стоит попробовать
Пирог со шпинатом и сыром Пирог со шпинатом и сыром Пирог со шпинатом и творогом Пирог со шпинатом и творогом Кукурузный пирог со сливой Кукурузный пирог со сливой Пирог со сливами Пирог со сливами
Тыквенный пирог со сливами Тыквенный пирог со сливами Ореховый пирог со сливами Ореховый пирог со сливами Пирог со сливами Пирог со сливами Сливовый пирог со штрейзелем Сливовый пирог со штрейзелем
и 9 нравится
91 добавил себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
04.08.2020 08:15:14
взял на заметку рецепт Салат Сельдь под шубой по-новому
взял на заметку рецепт Домашний квас
04.08.2020 08:10:13
взял на заметку рецепт Картофельный суп с сардиной в томатном соусе