Салат с куриным филе

Категория	Салаты	Кухня	Домашние рецепты
Время	40 мин	Способ	Классический
Порции	4

Денис Власенко

Вторник, 13 августа 2013

Описание рецепта

Необычный салат с куриным мясом, арахисовым соусом и хрустящими полосками тортильи.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 14,16 г

Жиры 5,9 г

Углеводы 5,48 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

126

килокалорий

и 2 нравится

42 добавили себе



Мне нравится



Добавить себе

Ингредиенты:

3 шт.

1 ч. л.

0,5 ч. л.

1 ст. л.

3 ст.

1 шт.

Кукуруза консервированная

50 г

Стручковая зеленая фасоль (отварная)

50 г

2 шт.

4 ст. л.

3 ст. л.

2 ст. л.

1 ст. л.

1 ст. л.

Соус Срирача

1 ч. л.

Имбирь молотый

1 ч. л.

Чеснок

3 зуб.

Кинза (кориандр)

1 пуч.

Шаг 1:

Нагрейте сковороду на среднем огне.

Шаг 2:

3 шт.

1 ч. л.

0,5 ч. л.

1 ст. л.

Куриные грудки натрите солью, перцем и оливковым маслом. Выложите на нагретую сковороду и жарьте до готовности (8-10 минут), периодически переворачивая для румяной корочки.

Шаг 3:

Обжаренные грудки выложите на доску. Дайте немного остыть и нарежьте толстыми ломтиками.

Шаг 4:

Салат-латук

3 ст.

Морковь

1 шт.

Кукуруза консервированная

50 г

Стручковая зеленая фасоль (отварная)

50 г

Тортилья

2 шт.

В большую миску положите нарезанный салат, нарезанную тонкой соломкой морковь, кукурузу, вареную зеленую фасоль, мелко нарезанную соломкой тортилью и нарезанную грудку. Все тщательно и аккуратно перемешайте.

Шаг 5:

4 ст. л.

3 ст. л.

2 ст. л.

1 ст. л.

1 ст. л.

Соус Срирача