Куриные грудки с лимоном и йогуртом
| Категория | Птица | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 2 часа 15 мин | Способ | Классический |
| Порций | 6 | ||
 Среда, 15 мая 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Куриные грудки с лимонным соком и цедрой, йогуртом и специями, посыпанные кинзой и зеленым луком.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 12,29 г Жиры 2,24 г Углеводы 2,85 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 6 нравится29 добавили себе
37
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 500 г |
| 2 ст. л. | ||||
| 2 ч. л. |
| 120 мл | ||||
| 1 зуб. |
| 0,5 ч. л. | ||||
| 0,5 ч. л. |
| 0,5 ч. л. | ||||
| 0,5 ч. л. |
| 0,5 ч. л. | ||||
| 120 г |
| 120 г |
Шаг 1:
| 500 г |
Положить в полиэтиленовый пакет нарезанные куриные грудки.
Шаг 2:
| 2 ст. л. | ||
| 2 ч. л. | ||
| 120 мл | ||
| 1 зуб. |
Добавить йогурт, лимонный сок и цедру и измельченный чеснок.
Шаг 3:
| 0,5 ч. л. | ||
| 0,5 ч. л. | ||
| 0,5 ч. л. | ||
| 0,5 ч. л. | ||
| 0,5 ч. л. |
Затем добавить тмин, красный перец, черный перец, куркуму и морскую соль.
Шаг 4:
Оставить смесь мариноваться на ночь.
Шаг 5:
Грудки можно запечь в духовке, готовить на гриле или на сковороде.
Шаг 6:
Нагреть большую сковороду на среднем огне и жарить грудки по 4-5 минут с каждой стороны до готовности.
Шаг 7:
| 120 г | ||
| 120 г |
Посыпать нарезанной кинзой и нарезанным зеленым луком.
Шаг 8:
Можно подавать.
Шаг 9:
Приятного аппетита!
Источник: inspiredrd.com
