Подписаться

Куриные грудки с лимоном и йогуртом

Куриные грудки с лимоном и йогуртом
Нравится
8
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
2 часа 15 минут
6 порций
Просмотров: 2487
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриная грудка
500 г
Лимонный сок
2 ст. л.
Цедра лимона
2 ч. л.
Йогурт
120 мл
Чеснок
1 зуб.
Тмин
0,5 ч. л.
Перец красный острый молотый
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Куркума молотая
0,5 ч. л.
Соль морская
0,5 ч. л.
Кинза (кориандр)
120 г
Лук зеленый
120 г

Описание рецепта — Куриные грудки с лимоном и йогуртом:

Куриные грудки с лимонным соком и цедрой, йогуртом и специями, посыпанные кинзой и зеленым луком.

Куриные грудки с лимоном и йогуртом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,29 г
Жиры 2,24 г
Углеводы 2,85 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
78
килокалорий
Шаг 1:
Куриная грудка
500 г

Положить в полиэтиленовый пакет нарезанные куриные грудки.

Шаг 2:
Лимонный сок
2 ст. л.
Цедра лимона
2 ч. л.
Йогурт
120 мл
Чеснок
1 зуб.

Добавить йогурт, лимонный сок и цедру и измельченный чеснок.

Шаг 3:
Куриные грудки с лимоном и йогуртом - Шаг 3
Тмин
0,5 ч. л.
Перец красный острый молотый
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Куркума молотая
0,5 ч. л.
Соль морская
0,5 ч. л.

Затем добавить тмин, красный перец, черный перец, куркуму и морскую соль.

Шаг 4:
Куриные грудки с лимоном и йогуртом - Шаг 4

Оставить смесь мариноваться на ночь.

Шаг 5:

Грудки можно запечь в духовке, готовить на гриле или на сковороде.

Шаг 6:

Нагреть большую сковороду на среднем огне и жарить грудки по 4-5 минут с каждой стороны до готовности.

Шаг 7:
Кинза (кориандр)
120 г
Лук зеленый
120 г

Посыпать нарезанной кинзой и нарезанным зеленым луком.

Шаг 8:

Можно подавать.

Шаг 9:
Куриные грудки с лимоном и йогуртом - Шаг 9

Приятного аппетита!

Источник: inspiredrd.com
Это стоит попробовать
Суфле из филе куриной грудки с овощами и грибами Суфле из филе куриной грудки с овощами и грибами Катлеты из куриной грудки с сыром и майонезом. Катлеты из куриной грудки с сыром и майонезом. Куриные грудки с Гремолатой Куриные грудки с Гремолатой Куриные грудки с лаймом и кинзой Куриные грудки с лаймом и кинзой
Куриная грудка с рисом и грибами Куриная грудка с рисом и грибами Куриная грудка с грибами и сыром Куриная грудка с грибами и сыром Куриная грудка с фарфалле и грибами Куриная грудка с фарфалле и грибами Куриная грудка с грибами и шпинатом Куриная грудка с грибами и шпинатом
и 6 нравится
29 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
06.07.2020 13:11:14
взял на заметку рецепт Куриная печень с грибами в сметане