Подписаться

Курица, тушеная с йогуртом

Курица, тушеная с йогуртом
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
4 порции
Просмотров: 140
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Чеснок
2 зуб.
Лук репчатый
2 гол.
Имбирь свежий (корень)
1 ч. л.
Куриное филе
450 г
Йогурт
200 мл
Овощной бульон
100 мл
Петрушка
по вкусу
Орегано сушеный
1 щеп.
Помидоры (томат)
2 шт.
Укроп
по вкусу
Рис
150 г
Карри
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Тмин
1 щеп.
Оливковое масло
2 ст. л.

Описание рецепта — Курица, тушеная с йогуртом:

Рецепт из книги по правильному питанию) вообще оттуда много рецептов взяла на заметку, особенно салатики, постепенно буду выкладывать

Курица, тушеная с йогуртом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,27 г
Жиры 3,37 г
Углеводы 10,83 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
114
килокалорий
Шаг 1:
Чеснок
2 зуб.
Лук репчатый
2 гол.
Имбирь свежий (корень)
1 ч. л.
Куриное филе
450 г
Йогурт
200 мл
Овощной бульон
100 мл
Петрушка
по вкусу
Орегано сушеный
1 щеп.
Помидоры (томат)
2 шт.
Укроп
по вкусу
Рис
150 г
Карри
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Тмин
1 щеп.
Оливковое масло
2 ст. л.
Корень имбиря очистить, натереть на терке. Нам нужна 1 ч.л. Куриное мясо промыть, нарезать небольшими кусочками. Зелень укропа и петрушки вымыть, мелко нарезать. Рис про­мыть, отварить в подсоленной воде, откинуть на сито. Чес­нок очистить, вымыть, измельчить с помощью чеснокода вилки. Лук очистить, вымыть, мелко нарезать. Помидоры вымыть, обдать кипятком, снять кожицу, мелко нарезать. Ку­риное мясо жарить на сковороде в оливковом масле 5 мин, добавить лук, помидоры, имбирь, карри, соль, перец, тмин, перемешать и жарить 2—3 мин. Залить горячим бульоном, ту­шить на маленьком огне под крышкой 5 мин. Добавить йо­гурт, перемешать и тушить до готовности. Разложить рис и куриное мясо по тарелкам, полить образовавшимся при ту­шении соусом, посыпать зеленью укропа и петрушки.
Это стоит попробовать
Курица, тушеная с квашеной капустой и картофелем в мультиварке Курица, тушеная с квашеной капустой и картофелем в мультиварке Курица тушеная с капустой Курица тушеная с капустой Курица, тушеная с шампиньонами. Курица, тушеная с шампиньонами. Курица, тушеная в сметане с красным перцем Курица, тушеная в сметане с красным перцем
Курица, тушеная в капустном рассоле Курица, тушеная в капустном рассоле Курица тушеная с кабачком в мультиварке Курица тушеная с кабачком в мультиварке Курица тушенная с овощами на сковороде Курица тушенная с овощами на сковороде Курица, тушеная с овощами Курица, тушеная с овощами
нравится
11 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
19.09.2020 10:23:03
взяла на заметку рецепт ПП пицца пятиминутка на сковороде
19.09.2020 10:22:28
оценил рецепт Блины на молоке
19.09.2020 10:21:29
оценила рецепт Медовый бисквит
19.09.2020 10:20:45
взял на заметку рецепт Икра из баклажанов и кабачков
19.09.2020 10:17:54
оценил рецепт Равиоли с рыбой и грибами