Подписаться

Киноа с креветками

Киноа с креветками
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 4662
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
2 ст.
Чеддер
180 г
Молоко коровье
60 мл
Креветки
500 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Оливковое масло
1 ст. л.
Лимон
1 шт.
Петрушка
30 г
Лук зеленый
200 г
Чеснок
1 зуб.
Мангольд
450 г  

Описание рецепта — Киноа с креветками:

Киноа с чеддером, жареными креветками в лимонном соусе и мангольдом.

Киноа с креветками: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,95 г
Жиры 4,28 г
Углеводы 7,61 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
95
килокалорий
Шаг 1:
Киноа
1 ст.
Куриный бульон
2 ст.
Чеддер
180 г
Молоко коровье
60 мл

Насыпать киноа в кастрюлю, залить бульоном или водой и довести до кипения. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 15 минут. Снять с огня, добавить тертый сыр и молоко, перемешать.

Шаг 2:
Киноа с креветками - Шаг 2
Креветки
500 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Посыпать креветки солью и перцем.

Шаг 3:
Оливковое масло
1 ст. л.

Нагреть оливковое масло на сковороде и положить в него креветки. Обжаривать на средне-сильном огне 3-4 минуты, пока креветки не станут бледно-розовыми.

Шаг 4:
Киноа с креветками - Шаг 4
Лимон
1 шт.
Петрушка
30 г
Лук зеленый
200 г
Чеснок
1 зуб.

Добавить лимонный сок, петрушку, зеленый лук и чеснок, тушить еще 3 минуты. Выложить на тарелку.

Шаг 5:
Мангольд
450 г

Положить мангольд на сковороду, на которой жарились креветки, и обжаривать 3-4 минуты, пока не размягчится.

Шаг 6:
Киноа с креветками - Шаг 6

Разложить киноа по тарелкам, выложить сверху креветки и мангольд и подавать.

Это стоит попробовать
Фунчоза с креветками Фунчоза с креветками Плов с креветками Плов с креветками Пицца с креветками и спаржей Пицца с креветками и спаржей Тако с креветками в лаймово-текиловом соусе Тако с креветками в лаймово-текиловом соусе
Паста с креветками в чесночном соусе Паста с креветками в чесночном соусе Паста с креветками Паста с креветками Гратен с креветками Гратен с креветками Тако с креветками Тако с креветками
2 нравится
22 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.09.2021 14:14:59
взял на заметку рецепт Тонкие блины на молоке
24.09.2021 14:05:22
взял на заметку рецепт Вкуснейшая шаурма с курицей
взял на заметку рецепт Компот из слив и яблок на зиму
24.09.2021 14:00:16
взял на заметку рецепт Эчпочмак