Подписаться

Быстро обжаренные овощи со специями

Быстро обжаренные овощи со специями
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
3 порции
Просмотров: 3093
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Сахар коричневый
3 г
Подсолнечное масло
по вкусу
Дижонская горчица
3 г
Перец душистый
3 г
Соевый соус
30 мл
Кунжутное масло
5 мл
Чеснок
1 зуб.
Лук репчатый
50 г
Сельдерей
40 г
Перец красный острый молотый
40 ч. л.
Перец халапеньо
30 г
Брокколи
200 г
Ананас
60 г
Горох зеленый
100 г
Капуста Бок Чой
200 г  

Описание рецепта — Быстро обжаренные овощи со специями:

Слегка поджаренные овощи под остро-сладким соусом

Быстро обжаренные овощи со специями: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,07 г
Жиры 2,41 г
Углеводы 13,15 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
74
килокалории
Шаг 1:
Сахар коричневый
3 г
Подсолнечное масло
по вкусу
Дижонская горчица
3 г
Перец душистый
3 г
Соевый соус
30 мл

В мелкой миске взбиваем все ингредиенты для соуса, отставляем в сторонку.

Шаг 2:
Кунжутное масло
5 мл
Чеснок
1 зуб.
Лук репчатый
50 г

Разогреваем сковороду с кунжутным маслом с мелко-порубленным чесноком. Обжариваем буквально 30 секунд и добавляем лук, жарим минутку.

Шаг 3:
Сельдерей
40 г
Перец красный острый молотый
40 ч. л.
Перец халапеньо
30 г
Брокколи
200 г
Ананас
60 г
Горох зеленый
100 г

Добавляем сельдерей (соломку) и жарим еще пару минут, теперь высыпаем нарезанный полосками сладкий перец и халапеньо. Наступила очередь брокколи, кусочков ананаса и гороха. Жарим еще 2 минуты.

Шаг 4:
Быстро обжаренные овощи со специями - Шаг 4
Капуста Бок Чой
200 г

Последней добавляем капусту бок чой и вливаем соус. Жарим до тех пор пока бок чой и все овощи не пропитаются соусом и не будут готовы.

Шаг 5:

Выкладываем на заранее приготовленный рис.

Это стоит попробовать
Кускус с овощами Кускус с овощами Обжаренные овощи с киноа Обжаренные овощи с киноа Бюджетные котлеты, хоть и без мяса, но вся семья сыта и довольна! Бюджетные котлеты, хоть и без мяса, но вся семья сыта и довольна! Крабовая запеканка за 15 минут Крабовая запеканка за 15 минут
Плов со свининой Плов со свининой Овощи в сметане Овощи в сметане Капоната с овощами и специями Капоната с овощами и специями Печеный картофель со специями Печеный картофель со специями
и 2 нравится
24 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
10.08.2020 08:42:23
взял на заметку рецепт Стир-фрай из курицы с грибами и цуккини
10.08.2020 08:39:33
взял на заметку рецепт Куриный суп с булгуром
10.08.2020 08:35:13
оценил рецепт Щи из молодой капусты
10.08.2020 08:34:27
взял на заметку рецепт Арабские блинчики Катаеф