Подписаться

Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜

Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
2 порции
Просмотров: 220
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Соба
100 г
Индейка
200 г
Морковь
1 шт.
Фасоль зелёная
100 г
Перец красный острый
1 шт.
Лук зеленый
5 стеб.
Соевый соус
4 ст. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Оливковое масло
4 ст. л.
Сахар коричневый
1 ч. л.
Кунжут
1 ст. л.
Кунжутное масло
1 ч. л.
Чеснок
1 зуб.  

Описание рецепта — Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜:

😉

Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,07 г
Жиры 10,75 г
Углеводы 15,41 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
192
килокалории
Шаг 1:
Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜 - Шаг 1
Соба
100 г
Индейка
200 г
Морковь
1 шт.
Фасоль зелёная
100 г
Перец красный острый
1 шт.
Лук зеленый
5 стеб.
Основные ингредиенты
Шаг 2:
Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜 - Шаг 2
Соевый соус
2 ст. л.
Лимонный сок
1 ст. л.
Оливковое масло
2 ст. л.
Сахар коричневый
1 ч. л.
Кунжут
1 ст. л.
Кунжутное масло
1 ч. л.
Чеснок
1 зуб.
Ингредиенты для заправки
Шаг 3:
Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜 - Шаг 3
Соевый соус
2 ст. л.
Оливковое масло
2 ст. л.
Ингредиенты для маринада
Шаг 4:
Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜 - Шаг 4
Филе индейки нарезать брусочками, морковь и стручковую фасоль — крупной соломкой, перец — колечками.
Шаг 5:
Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜 - Шаг 5
Смешать в глубокой чашке соевый соус с оливковым маслом, положить в смесь брусочки мяса, перемешать и оставить на 5 — 10 минут.
Шаг 6:
Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜 - Шаг 6
Раскалить сковороду и обжарить мясо в течение 2 — 3 минут до золотистой корочки. Переложить кусочки и на этой же сковороде быстро обжарить морковь и фасоль.
Шаг 7:
Гречневая лапша с овощами и индейкой 🍜 - Шаг 7
Сварить гречневую лапшу в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и дать стечь воде. Смешать все ингредиенты для заправки, пропустить через пресс чеснок. Соединить лапшу, индейку, обжаренные овощи и хорошо перемешать. Посыпать жгучим перцем и зеленым луком. Полить заправкой и хорошо встряхнуть готовое блюдо. Посыпать слегка обжаренным кунжутом и подавать теплым.
Это стоит попробовать
Фрунчоза с овощами и индейкой Фрунчоза с овощами и индейкой Лапша по Китайски с овощами и курочкой. Лапша по Китайски с овощами и курочкой. Паста с овощами Паста с овощами Курица Терияки с овощами и лапшой 🍝 Курица Терияки с овощами и лапшой 🍝
Паста с овощами и сыром Паста с овощами и сыром Жареная паста с овощами Жареная паста с овощами Гречневая лапша с овощами, в соусе "Якисоба" Гречневая лапша с овощами, в соусе "Якисоба" Паста свинина с овощами Паста свинина с овощами
и 1 нравится
19 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
05.07.2022 09:21:24
взял на заметку рецепт Бисквитный рулет с творогом
взяла на заметку рецепт Вергуны
05.07.2022 09:11:00
взял на заметку рецепт Рис с баклажанами по-японски
05.07.2022 08:40:23
взял на заметку рецепт Пшеничный хлеб