Гарнир из брокколи / 95 рецептов с фото

Брокколи запеченные сохраняют свой ценный витаминный и минеральный состав. Этот продукт - рекордсмен по содержанию витамина Ингредиенты:-капуста брокколи свежая, разделенная на соцветия - 650 г-чеснок, мелко нарубленный - 1-2 зубчика-красный перец - щепотка-соль - по вкусу-оливковое масло - по вкусу-цедра лимона тертая - 1-2 ч.

❤️ просто , быстро и полезно

Зеленые овощи с котлетами тушёные на сковороде. Блюдо полезное всей семье.

Сытный и полезный завтрак, это блюдо совмещает в себе витамины и клетчатку, а ещё есть белок😸😸😸 рекомендую попробовать и узнать, как можно перекусить быстро и с пользой для здоровья и фигуры.

Изысканное восточное изобилие🕌🎑📿Блюдо с первых минут уносит в сказки Шамаханской царицы, и ты окунаешься в 1001 ночь.

Восточное блюдо 🕌Вас не оставит 🗿равнодушными🏵

Рецепт для тех кто следит за своей фигурой, весом

Простой и полезный гарнир)

Отличное диетическое второе блюдо

Полезная и вкусная запеканка

Полезная и вкусная запеканка, очень легкая и нежная!

1. Сперва необходимо бланшировать соцветия брокколи. Для этого бросаем соцветия в кипящую воду и варим 5 минут, после чего немедленно опускаем брокколи в ледяную воду.

Идеальный, лёгкий гарнир. Овощи очень сочные, пропитанные сливочным соусом. Блюдо можно разнообразить добавив любимые овощи.

Яичница - это куриные яйца.

1. Отбланшируйте в кипящей воде броколли (замороженные около двух минут). 2. Разогреть попутно сковороду и закинуть небольшой кусочек сливочного масла, и следом броколли!

Идеально блюдо для тех, кто следит за фигурой - без масла - легкое и вкусное!

Интересный рецепт диетического пюре!

Приветствую вас, друзья! Сегодня я хочу предложить вам на ужин рис с овощами. Но это не простой рис и не простые овощи.

Мягкая капуста внутри и хрустящая пармезановая корочка, что может быть вкуснее? Это блюдо, может быть как гарниром, так и самостоятельным блюдом.

Очень лёгкая и вкусненькая.

Вот одна из последних находок: брокколи и цветная капуста под сливочным соусом. Вкусно, просто и полезно.

Вот за что я люблю японцев, так это за их нетрадиционный взгляд на давно знакомые продукты! Брокколи и стручковая фасоль под ореховым соусом как раз из этой "оперы"!

Такую капусту я согласна готовить и есть каждый день! Невероятно вкусно и полезно, настолько же и быстро.

Легкое диетическое а главное сытное ...всеми любимое блюдо ))

Простое и сытное блюдо!